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2019年10月6日星期日

【更年期】GEG0187

2019.10.06  GEG0187

「更年期」聽落好可怕,也可以是笑話。

女性發脾氣,會給人安上更年期到
三個字

可它對女性來說卻是確確實實的臨界點。


更年期一般在45至50歲至完全結束月經週期。精神狀態如情緒落差、心煩氣躁。月事繁亂甚至停經。發現身材走樣、皮膚乾燥出現細紋及感覺開始有衰老現象。過程是逐年遞增的,在不知不覺間形成,這都是因身體機能和荷爾蒙有關。


而這時段的症狀常見有時常說的潮熱出汗、手足心熱、頭暈腦漲、睡不入眤、心悸和腰酸背痛等。但其實更年期間,也未必有如上更年期症狀,視乎個人身體,沒有症狀也是很正常的。


怎才可以對抗更年期?首先,除了思想正面,接受是關鍵。與其自怨自艾,倒不如從不同方向著手。


控制情緒是先決條件,而運動有助調整心態,可延緩機能。


中醫學上《黃帝內經》中記載:「女子七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。」即中醫認為女性到了49歲,便會因年老色衰而腎氣漸差,月事逐斷至生育能力下降至全無。


所以飲食方面,多菜少肉,每日至少兩份水果,多吃抗氧化食物,忌寒涼,宜吃養陰益血能改善症狀的食物。雞蛋、綠葉蔬菜、西蘭花、羽衣甘藍、藍莓、黑提、車厘子蘋果、大蒜、三文魚骨、牛𦟌、豬肝、紅棗、當歸頭及維他命D即曬太陽。鈣質嘅食物,如牛奶、豆漿、黃豆、紅腰豆、芝麻及淮山等食物,延緩骨質流失速度。
這時多吃蓮子、大棗、龍眼肉也有安神作用。有說韓國泡菜也有抗氧化、改變心血管等效果。


因應身體機能衰退,新陳代謝亦慢,這時我們也適宜吃一些營養補充品如鈣片及維他命。而維他命B雜,更有助穩定情緒和焦慮作用。


外在滋養方面,則可選用用延緩美膚用品。經濟能力許可的,可兼做提升肌膚美顏療程。


以上只是一些簡單建議,假若更年期期間病情較嚴重,當然是需要尋求醫生解決啊。


養陰益血湯水:當歸頭15g、紅棗15g、杞子一撮、龍眼肉數粒、烏鷄1隻





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2017年6月20日星期二

【打坐】 GEG0176

20.07.2017 GEG0176

打坐。靜坐。冥想 (Meditation), 都可定義為「禪坐」。


打坐期間點上喜歡的香薰有助舒緩神經。
在這裏,Mrsfancy不以宗教角度討論,而是以個人經驗出發分享。

打坐已有6年時間,是從患病後開始。化療期間情緒大上大落,經常喊,只因諗唔明:為何是我?後來有長輩教我喊時就去坐一坐、靜一靜,嘗試令自己腦子清空。


其實好難!真係好難!腦袋反而飄出各式各樣問題,結果怎樣?坐得多,自然就由得佢,隨心,會習慣。


從中醫角度,情緒會直接影響人體五臟六腑致令身體出現毛病,如思慮過度無胃口,就直接影響脾胃功能。怒傷肝。喜傷心。思傷脾。悲傷肺。恐傷腎。「怒喜思悲恐」就是影響身體的其中源頭。


每遇上不快或身體有些少不舒服我都會打坐,好處是可讓自己靜下來數十分鐘,就如小朋友發脾氣,家長會要求他獨處冷靜,屬同道理。


打坐主要是修心,通過靜坐達至情緖平和,人處於寧靜狀態,容易達至入定,一個無我空間。更甚的,有說能感受和接收宇宙能量,這跟本就是與瑜伽哲學相近。


患病可分為肉體上和心靈上,身體患病同時會影響情緒,作為過來人,我真正感受到打坐的好處。打坐可令人達至平靜,心定自然人定,氣穩能調和氣息呼吸,氣順自能帶動血氣通暢,能做到以上,其實這已算是做到氣功基本,當然氣功又是另一個大範疇,在摸索中,不便詳細說。


若有興趣及時間,可定時定侯打坐十至數十分鐘,身旁擺放一杯清水 ,打坐之後給自己喝下清清體內廢物。坐的方式只求舒服,一張普通圓櫈或餐桌椅也可,不用盤膝。有說子午時間是陰陽交替之時,陽氣極為旺盛,這時候打坐也有好處。(子時=23點-01點。午時=11點-13點)


有時間不妨坐坐,不過謹記要關上電話啊。





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2017年4月19日星期三

【血的生理功能】 GEG0172

22.04.2017 GEG0172

女性天生生理結構上有四個階段,月經、懷孕產育和哺而月經即M就標誌著一個小女孩的成長過程由年幼蛻變到成熟

女性行M期間分有前後期

到年齡稍長又需經歷月經改變、收經直到停經

女性一生來經全程歷時35~40年不等

收經亦視乎身體健康狀況或舊有病史等因素而影響。

「M」呢個字最直接就係諗到紅卜卜嘅「血」,而女性最常見失血情況就是在行M期間.....



究竟血液有什麼生理功能?
血液可以濡養滋潤身體,為身體各個臟腑組織器官提供營養。

人體血量充足,人也豐盈、面色紅潤有神采。相反會顯得消瘦、枯黃、皮膚缺乏光澤疲倦憔悴

血量不足或失血人士,亦會出現不安情緒心情煩躁、心慌、注意力不集中失眠多夢等影響神志情況

血量怎為之正常?
一般正常經血量為50~80ml,若血量超出130~160ml已是問題。

假若行經期間經血量過多,除了M巾用多d身體亦會因血量超支而受影響。

而M的前中後期甚至近乎收經期間都有不同調理養生方法。

血液對人體好重要,除了均衡飲食適當地補血可以防止貧血令皮膚回復生機美麗精神質素得到改善、注意集中增強身體免疫力

在西方營養學上,紅色及紫黑色食物,以及高鐵鈣等食品都有補血護心及明目等作用士多啤梨、藍梅、車里子、黑提桑椹子、紫米、紅腰豆紫菜紅菜頭、菠菜、牛奶、沙甸魚、烏雞牛肉和動物肝臟等。

以下介紹兩個簡單補血食品:

【紅菜瘦肉湯】
材料:紅菜頭1個、瘦肉1隻蜜棗2粒陳皮1角水 10~12碗

做法:紅菜頭洗淨去皮切塊瘦肉洗淨切出水。將所有材料放進鍋內,用中細火㷛約個半小時即可。

【黑芝麻糊】
材料:有機黑芝麻1包米50克水800毫升冰糖適量

做法:芝麻和米放入平底鍋中烘熟不要炒燶。 將黑芝麻、米和水一同放入攪拌機完成倒入鍋中,加入適量冰糖煮一煮即便成。



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2017年4月18日星期二

【女性生理】 GEG0171

18.04.2017 GEG0171



女性最重要生理成長是什麼?

女性成長需要經歷不同年齡層的身體轉變。

10、20、30、40、50.......

女孩由12、3歲開始初經直至收經,歷時大概35~40年。

我們的大半生會不停經歷生理循環:經期前、行經期間和經後期,甚至往後的更年期月經改變、收經直至停經。

行經期間亦會有頭痛、出現浮腫及心情煩躁等症狀出現

收經時段因身體機能或爾蒙有所改變,會有症狀如潮熱、心煩、出汗、暈眩身體及臉部發熱,也會誘發心血管或骨和關節等疾病發生。而中醫學認為收經時段與腎氣由盛轉衰有莫大關係

主藏血,主理貯藏血液和調節血量功能

主血脈,推動血液在脈道內正常運行流動

「腎」主藏精為先天之本主宰生長發育和生殖我們來到這世界就是靠父母結合

主統攝血液,為後天之本。當我們娃娃落地,就要靠自己進食來成長。血生成的好與壞好視乎食物均衡生化功能運作是否正常,就需要一個健康的脾胃系統了

男性無M,但女性就要辛苦經營「月經」、「懷孕」、「產育」和「哺乳」的天生生理結構過程。

月經係促進人體生長發育和生殖的生理物質;

女性需要氣血去支撐身體,假若唔夠氣,精神面貌和體能自然會下降

假若血量不足,人會怕冷觸感知覺亦可能會差少少

氣血需要相互扶持,而月經懷孕產育哺乳亦無不以氣血有關

近年Mrsfancy身體出現了不同狀況,雖是過了五年存活期,但身體始終都係麻麻地。近的有膝蓋手術,而更年期徵狀似乎亦出現了所謂的月事斷斷續續、暈眩、皮膚轉差、眼乾、時有水腫和體重稍有增長等情況,這都極有可能跟爾蒙開始變有關。

過去在課堂上學到的其中一課為女性生理,正正切合我目前的生理轉變,資料好有用,也可簡要地姊妹們分享一下有關血液對女生的重要性。

假若閣下目前還是年輕,真的要好好趁現在保養和珍惜己呀


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2016年10月28日星期五

【簡單介紹氣血】 GEG0168

2016.10.28 GEG0168

成日聽到話氣血不足,究竟乜嘢叫做氣血?氣血喺邊樹嚟?
簡單地講,氣血係需要靠自己進食食物來轉化成為營養和能量。氣、血加埋津液就係維持人體生命嘅基本物質,缺一不可。

【氣】有推動人體動力和激發人體生長作用,唔夠氣,人就無神無氣,容易受病毒侵襲。氣亦係推動血液在血管內作正常循環嘅動力,若唔夠氣,就唔夠力推動血液向上走(頭部)或向下到你嘅腳尖部分。

 【血液】作用係負責輸送營養到全身各臟腑和經絡以得到滋養,如果缺血,就會影響神志活動,人會出現坐立不安、失眠,精神恍惚及有暈眩等症狀。

【津液】指人體內一切水液嘅總稱,包括水份、汗、尿液和分泌物。津液作用係滋養身體和肌膚。例如夏天流汗。出汗其實係一個途徑帶走我哋嘅氣,所以夏天除咗要多飮水,亦需要食d參補氣。

以上都需要從健康飲食著手而生,只要其中一樣不足,都會致令身體出問題。又簡單地講,只要我哋擁有一個功能好嘅脾胃,就能夠製造出正常嘅氣、血、津液去維持身體一切運作所需。要有健康嘅脾胃,最好少食生冷及寒涼食物,因生冷寒涼會令脾胃功作停頓而致對吃下嘅食物唔吸收啊!

Mrsfancy想介紹一個坊間常見嘅養生茶「黨參南棗龍眼肉焗茶」,對一d氣血虛弱及體弱人士(如我)亦可以飮用。

黨參有補氣功效,因比其他參類平和,所以適合一年四季食用,尤其喺春夏季可用來補氣。假若唔知自己可食那種參類,選用黨參一定穏震。

南棗補血,比紅棗性質平和,因有啲人食紅棗會感到燥熱,甚至出現喉嚨痛,所以用南棗較好,但南棗價錢較貴。

龍眼肉安神補氣血,怕燥一樣唔好落咁多。

材料:
黨參、南棗、龍眼肉、薑片、少少片糖。加入沸水焗水飲用

**以上藥用飲料為建議及作參考,網友宜留意自己會否對某些食材過敏或有不良反應,服用前應向相熟醫師查詢是否適合飲用。


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2016年7月19日星期二

【中醫學的陰陽五行簡易表】 GEG0161

2016.07.19 GEG0161




【中醫學的陰陽五行簡表】
【五行】 木       火       土       金       水
【五臟】 肝       心       脾       肺       腎
   【六腑】 膽     小腸     胃     大腸    膀胱
【五體】 筋       脈       肉     皮毛     骨
【五竅】 目       舌       口       鼻       耳
【五態】 怒       喜       思       悲       恐

【五味】 酸       苦       甘       辛       咸
【五色】 青       赤       黃       白       黑

【方向】 東       南       中       西       北
【時序】 春       夏     長夏     秋       冬
【五氣】 風       暑       濕       燥       寒
【生化】 生       長       化       收       藏



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2016年6月20日星期一

【咖啡】 GEG0159

2016.06.20 GEG0159



唔知幾時開始,我的胃部已經受唔到咖啡,連濃度只一般的都會致令心跳加快、氣促、急躁及有上腦等感覺 (類似暈浪可暈足大半日),這感覺極不好受。經過上次入院檢查後發現我的胃部出了問題,醫生亦建我議盡量少喝及最好不沾唇

你試過喝咖啡後有不適的感覺嗎?

若出現這情況,你會怎樣處理?

搜尋過不同資料,大多數也是建議盡量喝下大量清水,以清水去稀釋過濾體內過濃的咖啡以便盡快將它排出體外,似乎這是唯一方法。其次還是最好適度地飲用,或嘗試改以低咖啡因及加入大量奶類的咖啡吧。

飲用咖啡有好處亦有壞,而咖啡內所含的一些成份,亦可能會導致部分人士飲用後出現過敏跡象,所以要小心選擇。

從其他資料所得,咖啡的好處能減少膽結石的形成和痛風的發生,亦有助降低老退化症及帕金遜症等的風險。日本有研究指出,喝咖啡的人也較少患上肝癌;而其壞處就是如我近期喝咖啡後所出現的如心悸、手震及超high感覺等情況,也會導致胃炎潰瘍及導致失眠等不同病症,而飲用過量咖啡亦會增加孕婦流產風險。另外患有胃病、心臟病、長期失眠、長者和停經後的女性都不適合飲用大量咖啡。

Mrsfancy發現現在合我飲用的咖啡種類已寥寥可數,它曾是我每日的充電能量,也是一種Lifestyles態度。月如流,或許人在不同時期真的有不同需要,身體亦如是,既然是這樣,何不學習順緣而走,而改變,也未必是壞事。

資料來源:互聯網絡

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2015年8月28日星期五

聽力下降。黑色食物 GEG0150

2015.08.28 GEG0150

有說在晚上,特別是農曆三月清明及七月鬼節,若有人在背後叫你全名就不要隨便轉身回應,否則容易惹上靈可Mrsfancy卻未必有這個煩惱因我是單耳失聰(Monaural Hearing Loss) ,聽唔到哈哈。我並不是要說靈異事件,只是想以輕鬆手法帶出「聽力下降」話題。



於2012年治療鼻竇炎,耳鼻喉科醫生一併給我做了聽力測試才發現自己左耳失了七成聽力,蠻突然的,除了是神經腺退化外,延醫也是其一重要因素。直至現在我也有耳嗚,左耳聽力亦跌至全無,成了單耳失聰無法治療,就算配戴助聽器也沒幫助。

回想患淋巴癌前一年身體已出現問題,經常胃痛、心跳氣喘、視覺出現閃光、容易緊張,也開始出現耳鳴。耳鳴聲音像困在密室中的高頻WE聲,耳孔時常像塞著似的,那時經常會做出一谷氣動作令耳孔內谷出「卜」一聲直至通暢,有時夜半也會給WE聲嘈醒,經醫生診斷過後也找不出原因,時好時壞,也許日子久了也習慣了,已可當耳鳴透明。當年我並不是在噪音下工作,也沒有用Headphone習慣,醫生也只能推斷與當年身體機能變差和延醫有關。

單耳失聰未至於影響生活,但在嘈炒的地方卻會影響聽力和感覺辛苦。
因聽力全集中在健全的右耳,嘈炒聲會像倍數遞增,震耳欲聾。故在酒樓或看電影也需要用耳塞塞著右耳以幫助減低聲響,否則腦袋會感覺爆炸辛苦。我是一個大懵的人,曾在櫃員機撳錢沒提錢就走人,排在我後面的男士大大聲叫我我也沒反應,好彩那時媽在旁,否則損失慘重。亦因聽力下降,容易令人誤會得罪人,只因聽唔到掂行掂過,我也不想逐個去解釋太多呢。現在的我雖然好怕嘈,但也帶來另一得著,就是領略到「靜」,靜能令做事更集中和清醒,心情平和。

盡早求醫,勿失掉治療的黃金機會
*耳鼻喉科醫生說,能及時求醫是有機會治癒的。假若尚幸還有一隻健全耳朵,請好好保護,否則就有可能提早活在無聲世界,影響生活運作。

*若能挽救部分聽力,加上配合先進的助聽器,可以改善聽覺質素。

*部分患者更可透過手術及植入儀器來治療重新聽到聲音,不過手術對患者是否適合卻因人而異,手術對患者也有一定風險。

*中醫方面,針灸加上中藥治療也見成效。

Mrsfancy只是一位康復者,這些年來在痊癒後也認識學習了一些基本養生知識,明白到耳鳴跟腎氣有關。腎在五行中主水,代表冬季,五色屬黑色,而黑色食物很適合在冬季用作調補,對手腳容易冰冷的女士也有幫助,所以可從食療方面著手,多以黑色食物來為養腎、補氣、養髮、抗衰老、改善便秘,增強自身免疫力和有抗癌功效。

黑色食物種類有:黑芝麻、黑豆、黑木耳、烏雞、海參、紫米、香菇、茄子、海帶、紫菜、藍莓和葡萄等。

黑色食物蘊含多種營養素,礦物質如鐵、硒、維生素群及食物纖維等。黑色食物能幫助清除體內的自由基以助抗氧化、抗癌、改善腸胃消化及提高免疫能力。


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2015年7月22日星期三

【經前綜合症_水腫】 GEG0147

2015.07.22 GEG0147

每位女性可能有以下經歷,某些時間早上起來突然發現自己包包面,塊面腫到無朋友又或手指及身體局部腫脹,戒指和鞋也穿不了。水腫有好多成因,其中一樣與女性生理周期不無關係。



坊間常說睡前喝水太多會致第二朝浮腫。患病人士因淋巴切除手術也能引致水腫。近年數位女藝人亦因抑鬱症或情緒壓力而致身體腫脹。更有人說畀人激親會致肥腫難分,呢個真係信不信由你。

作為一位女性,經期前後會影響情緒應該無人不知經期可致女性情緒大上大落,時喜嚴重的更可突然間變成了另一個人,這時真的可謂得罪人多、稱呼人少了曾在電視上看過一醫學片段,片中女患者本身是位溫婉依人,可是在某些時間內她卻出現脾氣不穩及不時對丈夫作出武力攻擊經醫生診斷後,證實片中女士是患了較嚴重的「經前綜合症」。

「經前綜合症」PRE-MENSTRUAL SYNDROMES 簡稱「PMS」,女性經期前後可致多種發生在身體或情緒上的不同症狀:基本簡單如感覺腹部脹痛、容易肚痾胃口改變(突然愛喊吃甜吃大量零食雪糕)和身體浮腫;繼而或會感覺易怒情緒高漲或沮喪乳房脹痛胸口翳悶生暗瘡容易傷風感冒頭疼口腔潰爛關節肌肉疼痛失眠等等。

不過出現上述不同程度的症狀卻因人而異,通常在行經後數日就會逐漸消失,相信各位女士都極有同感。從網路上得知說患有抑鬱症或和躁鬱症的婦女人士發病率機會較高,但是否與女性生理周期有關係卻仍未能確定。假若行經期間真的影響生活質素及作息時間,請盡快向相熟醫生尋求治理而行經期間也可繼續適量運動,當然需要視乎那時身體情況適量運動有助促進血液循環和舒緩行經期間所帶來的不適。若然行經期間真的腹痛難奈,一個暖水袋也可助你解困舒緩

經期前後水腫的「DOs」and「DONTs」?

DOs
行經期間因受到荷爾蒙影響,身體或許積聚多餘水份,致經期前可能會出現浮腫現象,這時可多吃一些利尿、富含蛋白質、鈣質及鐵質的食品:
如紅豆、薏米、冬瓜、茯苓及粟米鬚等袪濕食品。紅菜頭、番茄、菠菜、木耳、黑芝麻、核桃、燕麥、糙米、蘋果、香蕉及葡萄等營養蔬菜水果也應多吃。紅肉及魚類含豐富蛋白質,有助補充經期所流失的營養。這期間應避免高鹽高糖高脂肪,戒生泠,可多喝紅糖薑茶來平衡體內血液循環。

DONTs
基本如要忍口戒生泠,沙律、凍飲及雪糕盡量少吃。少吃辛辣。避免咖啡因飲品如咖啡茶及可樂。這期間更應避免高鹽、高糖及高脂肪食物如朱古力、雪糕、包裝罐裝飲品、薯片、PIZZA、漢堡包等。鹽份可致水份滯留在身體中,這些高鹽食品更可能加重腎臟功能以致排不了水,令人更加浮腫啊。


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2015年7月16日星期四

生活點滴_防暑防曬緩步去 GEG0145

2015.07.16 GEG0145

現時氣溫31度,最高氣溫33度,相對濕度有百分之76。有幾陣驟雨,天文台亦已發出酷熱天氣警告。

昨晚落過一場大雨,至令今早天氣無咁翳焗,Mrsfancy亦可以一早出外走走行個圈,怕曬嘅我當然會做足防暑防曬功夫啦。

Mrsfancy防暑防曬措施:

1) 出門前預先塗上太陽油及面部防曬。

2) 輕便背包放入毛巾、水一樽藥油及八達通(作零錢以便不時之須)

3) 穿上輕便衣物、帽子及舒適跑鞋

不要笑Mrsfancy咁all嗰,出去緩步都搞咁多嘢。我都好想兩手fing fing走出去,可惜女士就是這樣,怕這防那,哈哈。

衞生防護中心提醒市民,天氣酷熱應預防中暑。   

衞生署衞生防護中心提醒市民,特別是進行戶外活動的人士,天氣酷熱,應採取適當措施,預防中暑及曬傷。

1) 進行戶外活動時,應帶備補充大量水分,避免飲用含咖啡因的飲品,例如咖啡、茶及酒精等飲品。

2) 過胖人士、病人包括心臟病或高血壓病人、長者及小童均較易中暑,他們應特別注意。

3) 穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物

4) 避免劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行

5) 在室內應盡量打開窗戶,利用風扇或冷氣保持通爽涼快盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在酷熱環境下工作,盡可能在工作地點加設遮蔭,並適時在蔭涼處休息。

6) 塗上防曬系數為SPF15或以上的防曬用品

若感到不適,應立刻停止活動,盡快求醫。

撮自資料來源:衞生署衞生防護中心


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2015年1月22日星期四

【生蛇】是甚麼? GEG0131

2015.01.22 GEG0131

宣傳片「生蛇廣告」近年都不停出現在電視和地鐵站內。究竟生蛇是甚麼?是否可以預防?會導致失聰失明?


坊間傳聞,「生蛇」是經由兒時出過水痘後的病毒潛藏在人體內,當身體虛弱時,就容易誘發生蛇。生蛇亦大多出現在老友記身上。古老傳說:「生蛇」有蛇頭蛇尾之分,如果它繞著身體一圈,人便會死亡。

【生蛇】是甚麼?
「生蛇」的正確名稱是「帶狀泡疹」,症狀是出紅疹、水泡、痕癢和劇痛(電擊刺痛),它可生長在身體任何部位,是經由水痘病毒而引起。

生蛇最好在黃金72小時之內發現和醫治,除了可盡快得到治療,也能減輕因生蛇而影響的後遺症神經線痛楚。如我,便是因醫生判斷錯誤而延醫,結果後遺症痛楚持續了數月。

生蛇是因出水痘後未能完全治癒,它的病毒卻因而潛藏在人體的神經線內,當免疫系統減弱,便有機會誘發生蛇而出現紅疹、水泡、痕癢和劇痛感覺。它的後遺症痛楚可長時間持續,極之影響病者的日常生活和精神狀況。

【生蛇】會否傳染?
雖然生蛇並不會傳染,當手部觸及患處,最好以消毒洗手液洗洗手。在未痊癒之前,也盡量避免與小孩和孕婦接觸,因水痘病毒會潛藏在帶狀泡疹病毒內,有可能因而導致出水痘。

【生蛇】是否可以預防?
生蛇是可以預防的,年過五十或以上人士可考慮接種生蛇預防疫苗。接種疫苗可減輕生蛇風險。如有需要,可向自己的家庭醫生查詢。

【生蛇】是否會導致失聰和失明?
是有機會的。如蛇生上眼或耳,是有機會導致聽力和視力受損。

兩年前我也曾生蛇,由下巴沿至右眼角,是三叉神經位置。當年因脫牙而引起生蛇,因牙腳呈彎曲狀很難處理,故脫牙後數星期仍感覺右邊臉頰、耳朵和傷口有痛楚。之後下巴開始出紅點和擴散,我還以為是暗瘡呢!直至某夜半夜後腦給刺痛痛醒,完全不似頭痛,意會是生蛇,求診時還跟醫生說懷疑自己生蛇,可是醫生說不是,最後開了些止痛藥給我便是了。

期後一星期因右耳蝸疼痛和出現血絲,經專科醫生治理才確定是生蛇。生蛇導致外耳道炎,好彩沒有生上眼(只在眼角),否則有可能會導致視力受捐。可是我卻已過了醫治的黃金72小時,後遺症刺痛痛了數月,期間是有服用止痛藥的,但那刺痛感覺很煩厭。

生蛇是可以自行痊癒的,只是生蛇的後遺症會影響日常生活運作。生蛇亦有機會會復發。

【生蛇】的治療
醫生會處方抗病毒藥物(治蛇藥)、藥膏和治療神經痛的止痛藥作治療。市面上普通的止痛藥對生蛇痛楚是沒有效用的。

生蛇一般會先以西醫盡快醫治,控制病情後才以中醫進行調理身體防復發。生蛇元兇為體內的濕熱和熱毒,所以治療期間飲食要清淡、戒吃燥熱食物、多吃清潤和多喝水。

生蛇後我沒看中醫,老友記們教我煲了以下兩款簡易湯水作飲用,大家可作參考。當然如是嚴重的便要看相熟醫師啊。
1) 竹蔗、茅根煲水當水飲用,不用加「馬蹄」。

2) 青蘿蔔、紅蘿蔔、馬蹄和瘦肉。

**以上餐單為建議及作參考,網友宜留意自己會否對某些食材過敏或有不良反應,服用前應向相熟醫師查詢是否適合食用或飲用。

資料來源:互聯網絡 + 自身經歷


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2015年1月15日星期四

如何透過食物去抑制癌細胞及減輕治療的副作用 (二) GEG0126

2015.01.15 GEG0126


以下食物可以幫助身體抑制癌細胞或預防癌症,而味苦澀的食物大部分都有消炎作用,好處如下:


【洛神花】
洛神花,它含有好多「花青素」,㷛出來飮用的水是紫色的,味苦澀。

在西方營養上,逢有物質「多酚」的都會令舌頭感覺苦澀。苦澀的食物大部分都有消炎作用好處,消炎即是抗氧化。

癌症的細胞變異或因污染物質等而引發的癌症初期和中期,而發炎是一個必須經歷的階段。大部分苦澀的食物都會做到消炎和抗氧化功效,所以唔一定要飲用洛神花茶才可以消炎和抗氧化。

吃橙時撕下橙皮,橙肉上的一層白衣也是苦澀的,最好盡量保留這層白衣,它更比橙汁重要。白衣可以幫助抑制癌細胞,它也是果膠來的。而柚皮也是又苦又澀,苦澀味對健康較有益處。

純朱古力
即黑朱古力,可可入面也蘊含很多「多酚」物質。

紅酒
喝紅酒後舌頭會感覺苦澀,也是「多酚」關係,都是可抑制癌症。

沙參、玉竹雪耳
傳統滋潤的湯水材料。在歐美的大學曾研究,發現它大部份都有抗氧化功能。

雪耳是真菌類植物,可以強化免疫系統,世上有好多價廉物美的食物都能強化免疫系統,所以不一定要服用昂貴的靈芝和雲芝。購買雪耳時,最好選擇偏黃色的,較白的雪耳多經硫磺漂浸,對人體沒有好處。

洋蔥
普通洋蔥(白洋蔥)和紫洋蔥都有一種成份「槲皮素」,槲皮素以普通洋蔥比紫洋蔥為更加高,食用普通洋蔥對身體較有好處。

有些科學家稱槲皮素為洋蔥素,不單只洋蔥,蘋果皮都有好多這種物質,所以主張蘋果連皮吃。如果害怕殘留農藥,可盡量不吃頂部窩入的位置。

提子
提子類似橙,能幫助抑制癌細胞或防癌,有益成分在皮和核而不是汁,最好連皮吃。

有些提子核較軟身可以咀嚼,但不是所有果核都是有益的,梨核和蘋果核請不要吃,因它們都天然地存在很多著類似山埃的成分。

有沒有聽過不要多吃白果和南北杏,特別係北杏不要多吃。南北杏可以止咳,是因為它有類似山埃成分可以抑制咳嗽系統,所以能止咳,可吃得太多會中毒。

生薑
薑的薑辣素可以幫助抑制血管生成作用。

為何腫瘤會長大?
是腫瘤命令血管增生接駁到它身上,使它能吸取養分生長。

各式各様的苦澀食物都可以抑制癌細胞,而這些苦澀食物都是一些很普通的蔬菜水果。

薑可以簡單㷛薑水飲用,但要保留薑皮,薑皮有好多有益物質。有時用薑炒菜,其實是因為薑可以減低某種蔬菜在短時間內令人血壓下降,出現頭暈徵狀。就算是健康的女士,都比較容易出現低血壓,在這情況下,將薑加入菜餚或果汁內會有好處。

黃薑
講師說:他在不同講座都極力推薦食用黃薑,唔一定食用新鮮黃薑,黃薑粉都可以,選購黃薑粉,越多橙色越好。

切開新鮮黃薑,內裡橙色部分越多越好,橙色部分含有一種有效成分Curcuminoid(黃薑素),在選購黃薑粉時,不論什麼牌子,選購橙色多一點,不含人造色素就最好。

黃薑有什麼益處?
有好多醫學文獻,不論是在人類或在動物身上,都發現黃薑可直接抑制好多不同種類的癌細胞,包括腸、肝、骨、脾臟等。

黃薑本身亦係一個消炎物質,作用能抑制癌細胞生成。報章上說黃薑可以協助減少膝蓋痛,亦有些研究說它可以減少腦退化問題,不論膝蓋痛或腦退化,這些都是一個慢性發炎反應的過程。

講師說:這十多年來他暫時都未曾見過有太多食物可做到令癌細胞減低抗藥性,特別是肝臟的癌細胞,但黃薑可以做到,為什麼呢?
黃薑成分Curcuminoid(黃薑素)有好多不同結構,這些結構全都可以令到癌細胞出現抗藥性。

癌細胞的細胞膜有一個泵,當某些化療藥用得太耐,這個泵會將化療藥排出(排斥),從而癌細胞就不能夠受到毒害。黃薑就可以倒塞這個漏洞。與此同時它又能夠保護正常細胞,是一個非常重要和有益處的食物。

(烹調時,可加入1~2茶匙黃薑粉,或是將它用來醃肉。)

資訊來源:
宣道會真道堂


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2015年1月10日星期六

如何透過食物去抑制癌細胞及減輕治療的副作用 (一) GEG0124

2015.01.10 GEG0124


人在患病時,除了要積極面對;如在健康或患病的時候,能預先作出一些預防會更加好。

上星期透過一個防癌講座,認識了「如何透過食物去抑制癌細胞及減輕治療的副作用」,當日講者營養師鍾子文先生的資訊內容很豐富詳盡,現整理了部份資訊跟大家分享。

在各式各樣西方或中式食品中,究竟有那些食物的營養物質能強壯幫助我們身體,而又能有效地直接抑制癌細胞或減輕治療時的副作用?

我們都曾聽聞「火龍果」和「紅菜頭」對癌症有幫助,這是有事實根據的。紅菜頭的紫色物質叫「花清素」,花清素的確對一些患有癌症的動物有幫助,在給牠們注射或食用過後,牠們的腫瘤是有縮細跡象。

但是否一定要吃火龍果和紅菜頭才有效用呢?
有好多食物都是紫色的,如車厘子,車厘子在當造的時候顏色會特別深,那時花清素會比較多。黑苺和桑葚子吃後舌頭也會染成紫色,而這些紫色物質確是對身體有好處。

從不同的醫學節目或在電視上的專家講解,有些說營養素一定要生食,不可加熱,加熱會破壞其營養,那要視乎是那一種類,有些營養素加熱後是會減弱破壞,有些加熱後其好處和威力會依然存在,甚至會更好。以紅菜頭為例,加熱前後都是差不多。

在一些特殊情況下,用紅菜頭煲湯會比較好。如在化療、電療或手術後,會有血壓偏低情況,沒胃口,若再飲用生搾菜汁或果汁,會更容易反胃,所以用它來煲湯較合適。

有些人會覺得生吃才能夠盡顯其營養效用,那不妨加入一些薑汁,「薑」有薑辣素成分,薑皮也多,加進生搾紅菜頭汁內,可減輕反胃、血壓過低而頭暈或手腳冰冷的感覺。生吃或熟吃要視乎自己的情況。

紫紅色的火龍果有花清素,但未必能常常買到;白色的雖無花清素,可他的果皮有。我們可以將果皮內部的淡白色部份用刀仔輕輕挖出食用(右圖片內反轉果皮的粉紅部位)。
火龍果有黑色果核,奇異果都有,奇異果果核同樣有很多有益的脂肪酸,有些人會用攪拌機打碎食用,講師說倒不如慢慢咀嚼食用會更加好。火龍果亦含有大量果膠纖維,而香蕉和蘋果同樣有這些纖維存在。以上這些對於抑制癌症會有幫助。

果膠對身體有什麼作用?
果膠在顯微鏡下是一個網狀物,這網狀物是協助我們粘著體內的膽汁。每個人都會製造膽汁,不少研究顯示,當膽汁走進小腸和大腸附近的時候,那裡的細菌會將我們自己釋放出來的膽汁將它氧化,變成一些類似膽汁的物質,而這些物質會促進腸細胞容易變異。所以吃多蔬菜水果能幫助預防癌症,其一原因是因為纖維可粘著膽汁,使細菌沒機會將膽汁轉做致癌物質,而火龍果就能做到這個效果。


資訊來源:
宣道會真道堂

講師:
營養師鍾子文先生




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2014年9月20日星期六

羅漢果奇功 (三) GEG0106

2014.09.20 GEG0106

繼續介紹這本【羅漢果奇功】,這篇內文稍長,請耐心細閱。
續上篇、羅漢果奇功 (二)

(六)飲用羅漢果茶克服病痛的案例

病例 (一) 糖尿病
黃先生患糖尿病已三年多,由於交際應酬頻密,加上經常喝酒,病情死惡化服用降血糖劑後,血糖值雖然下降,但當停止服藥,血糖值便立刻回升,而且經常昏倒,後經朋友介紹,每天服用五至六次羅漢果茶二個月後,血糖值恢復正常,身體疲倦感也消失;因糖尿病而引起的眼底出血亦消失了黃先生對羅漢果的效果,感到非常驚訝。

病例 (二) 高血壓
李先生年約六十歲,患高血壓已有十年多了他雖然不斷服用降血壓劑,但病情時好時壞當工作忙碌,壓力大時,血壓就會增高,服用羅漢果茶三個月後,血壓從最高的180ml降至130ml,而最低血壓則由以往的100ml降至60~70ml,而且非常地穩定李先生的心情也平靜和愉快了

病例 (三) 胃潰瘍
二十三歲的陳小姐,自幼就有頭痛的煩惱,最近頭痛次數增加,醫生還檢查出她患有胃潰瘍,當陳小姐接受服用胃潰瘍藥物的同時,也服用朋友介紹的羅漢果茶;結果不到二個月胃潰瘍就治好了,而最令她感到驚喜的是頭痛也消失了

病例 (四) 便秘
方太年約四十歲,但便秘已有二十多年,平日要三天才排便一次嚴重時十天才排便一次,便秘使她面色欠佳,不易上妝,黑斑和皺紋也提早出現平日不但感覺不舒服,精神還難以集中,使她脾氣暴躁。她曾服用市面的藥品,但一停用便又會便秘使她非常困擾經朋友介紹,她開始服用羅漢果茶,每天三次,每次一杯,第二天就掛便了,持續服用後,結果每天都排便,方太感到非常驚訝腸胃狀況改善了,食物也變得非常好味,原本乾燥,皺紋明顯的肌膚重現彈力,她也不再亂發脾氣了

病例 (五) 敏感體質
陳小姐自少對食物敏感,吃了蟹後,便會引起濕疹,身體發癢,長大後更開始出現氣喘,氣喘發作到現在差不多已有二十年了曾經有朋友介紹說羅漢果對氣喘有效,但她不敢嘗試,有一次咳嗽發作時,喝下羅漢果茶,竟然即時止咳了,於是她開始飲用,每天三次,每次一杯,半年後,她的氣喘不再發作了,連敏感引起的濕疹也消失了為了維持健康,她說今後還要繼續使用羅漢果

病例 (六) 舒緩眼睛
呂小姐長時間使用電腦,而眼睛常感覺疲勞,用羅漢果液來洗眼後,疲勞便漸漸消失有一次她雙眼通紅,微絲血管都爆了,她用羅漢果液洗眼,二天後,雙眼都回復正常

病例 (七) 糖尿病、舒緩眼睛
招女士年近九十,患有糖尿病二十多年她開始每天服用羅漢果茶,三個月後,血糖值恢復正常但她仍然要服用由醫師開的降血糖劑。又有一天,她起床時發現雙眼通紅,微絲血管都爆了,用羅漢果液洗眼,五天後,雙眼回復正常近月因糖尿落腳,腳部麻痺得不能舉步,用羅漢果茶洗腳,洗後每天都有進展,一星期後回復正常另有一次,排便時,排出很多黑色的血水,她嘗試飲用羅漢果茶,每天達六次之多,不一星期,排便回復正常,再沒有排出血水了

病例 (八) 血壓病
何女士今年九十多歲,患血壓之疾多年,經朋友介紹飲用羅漢果茶三個多月之後,經醫生診斷,血壓之疾已消失又她七歲時,腋下有一個如雞蛋黃般大小的肉核,同時也縮小至花生般大小

病例 (九) 濕疹水泡
阮胡君到訪李先生,李先生發覺其瞼及身體都生出如豆般大之水泡阮胡君告之痕癢非常,以至不能入睡李先生曾長期服用羅漢果兼洗用,因奇效痊癒,故推薦給阮胡君,他感激非常並嘆為奇蹟

病例 (十) 皮膚病
曾老太年逾九十歲,零三年鍾姑娘到訪,並帶有「羅漢果」藥方,據云此方曾醫好乙位患腸癌的女士,她曾遍訪名醫調理,不但無效,且預期她將命不久矣,幸得友人介紹她飲用「羅漢果」茶約年餘後,不但病情好轉,且漸康復,於是將此奇方轉送親友,此時曾老太剛有皮膚病,痕癢不能入睡,於是將「羅漢果」煲水用以淋遍全身,經三天後,立即痊癒,需要自乾
*曾老太廿多年前糖尿病,每天一個「羅漢果」煲水飲,經歷四個月後,證明糖尿病已減輕,改為每天服藥一次

某日早起時,忽覺雙眼通紅,後用「羅漢果」水每天清洗雙眼七至八次,五天後雙眼恢復原狀,並未使用任何眼藥水

曾因剪腳甲過度而弄傷腳趾,致發炎,因而往醫院洗傷口,五次均不能埋口,後用「羅漢果」水浸腳,每天三四次,幾天後便痊癒

中秋節翌日,大便出血兼有內外痔瘡,用「羅漢果」水清洗,十三天便康復正常

曾水瀉非常嚴重,後飲「羅漢果」水數杯後,水瀉立即停止

手部曾因皮外傷做成之爛肉,後用「羅漢果」水清洗後痊癒

每日用「羅漢果」水濕搽頭部三次七天後不但止痕且令白髮轉黑

《再者,藥無分貴賤,諸君切勿因其價廉而忽略其具有殺菌之功能,希為珍之重之此資料諸君看後如不須用,請轉送他人,以發揚此經濟而有效之良藥,謝謝!

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糖尿病者滋燥湯
有心讀者T女士特別傳我一方──羅漢果淮山湯她說:「許多年前見你寫過糖尿病患者宜多吃生津健脾的淮山,後來見黃双如小姐推介加入羅漢果,我喝了一段時間,覺得真係幾好。」

T女士患糖尿病,是一位很自愛的病人,以前練太極拳,近年練太極五行功,小心飲食,把身體調理得很好好所推薦的羅漢果淮山湯有似健康清潤茶,就是一般人亦可飲之解渴、健脾、潤燥,值得寫在這裡和讀者分享

材料和製法都頗簡單,煮成一公升的湯水,已夠兩天內分四、五次飲用那需用淮山片二兩、大羅漢果兩個、清水兩公升淮山先浸一夜,煮一個半小時間,羅漢果輕輕捏碎,把刮出來的果瓤和果核放入煲中,同煮五至十分鐘,隔渣飲用

T女士再三強調如小姐兩項秘笈:一) 羅漢果的果殼不用; 二)羅漢果不可煮太久,以免破壞其甘味而生苦澀味

二十多年前,當南北行一位老人家將廣西田七引進來港時,實在也帶來一大批羅漢果,力薦它是糖尿病人的最佳代糖飲品基於賣花讚花香的偏見,我半信半疑而已後來,見到日本岡山大學醫學部森教授和中日藥膳交流協會千頭一生會長合著的《中藥神果──羅漢果的驚人療效》,再見日本人大量從中國訂購高級品種的羅漢果,才相信這外貌不起眼、售價低又廉的乾果,確實有點不尋常

日本人發現羅漢果的甜味不是葡萄糖,而是一種萜配糖體它幾乎不含熱量,小腸不會吸收它,一進入體內便會直接到腸,然後被排泄掉它甚至可以幫助製造胰島素、製造醋酸、降低血糖......。至少,可滿足糖尿病人對甜味的渴求,有助平穩情緒

輯錄自香港經濟日報副刊梁玳寧專欄【玳玳茶】

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多行善事可以解開寃孽病苦,這是千真萬確的,譬如捐款救災、冬令助貧、印送善書等,都是善事一善可以化解病魔的纏身人若患有寃孽病最為難醫,都是前世不知修身所得結果,此種可謂「長久病」,非行善立德不可若是遇到操勞過度所引起的病,是會藥到病除

又云:「妙藥難醫寃孽病,橫財不富命窮人,人有寃孽之牽連而致病,雖有妙藥也難以醫治,只有造功德以消寃孽,才能解消其殃也。」

附註:
服藥之前或痊癒之後,請發心行善予感謝各位善士慈悲提供藥方濟世救人及回報蒼天的恩德譬如:唸佛、戒殺、放生、吃素或長期助印善書最後並祝諸位大德永遠健康、長壽和快樂

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全册完

後話:
小妹將【羅漢果奇功】內的病例重新閱讀及打字一遍,起初發現文內數個病例太相似,有點匪夷所思是否可信,盤算著是否應該繼續將之上載.....但仔細想一下既然這本小册子是有心人將之印刷成册子用以分享來助人,而我打字也接近尾聲,既然是這樣,為何不繼續呢!所以小妹就從心繼續堅持,繼續分享這份【羅漢果的奇功】


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