鮮果汁 GEG0072

2014.05.29 GEG0072

今早弄了鮮果汁作早餐飲品，材料如下：

藍莓  一盒

美國大士多啤梨  10粒(半盒)

水  700ml（約兩杯）

以上份量已足夠作全日飲用，攪拌後足有3~4杯果汁，當然，全日亦需要飲用清水給身體作平衡、補充水份。以上的果汁份量，已足夠身體作全日吸收糖份的所需，所以不用再額外加吃其他生果，以免糖份超標過量。

注意：剩餘未飲用的果汁，須要放入雪櫃冷藏，否則容易變壞。

以下是從互聯網絡下載得來的一些飲用鮮果汁好處與壞處的資料，大家不妨作參考。

【鮮果榨汁，纖維消失，日飲一杯，糖份隨時超標】

http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20131016/18465672

【常喝果汁的好處與壞處】

http://big5.3mt.com.cn/g2b.aspx/ido.3mt.com.cn/Article/201303/show2981173c34p1.html

資料來源：互聯網絡

**以上餐單為建議及作參考，網友宜留意，飲用前應向相熟醫生或營養師查詢自己是否適合飲用。

Mrsfancy Love Life 網頁之文章及相片內容，在未經 (本人Mrsfancy) 同意下，作出抄襲、複製及作為其他商業用途，如有發現定必以法律責任追究，敬請自重。 

抗氧防癌藍梅汁 GEG0015

2014.02.20  GEG0015

這個我也經常飲用，食譜是購買食品處理器 (攪拌器) 跟隨附送的。

為什麼連皮連果核也一起攪拌？
這樣就可以將全個生果的精華都吃下，讓身體吸收，但切記要將果皮清洗乾淨。

份量：3-4杯

材料：
提子   20克

藍梅   125克

蕃茄   1個

檸檬   1個

老薑   5片

杞子   3湯匙

蒸餾水   500毫升
(可加冰塊)
(如沒蒸餾水，我會用凍滾水)

新鮮迷迭香   適量

做法：將所有材料洗淨，連皮放入攪拌器內攪拌即可。

功效：強壯心臟功能，有助明目，安神，能預防癌病。

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