【怎定義為性騷擾】

2019.10.07 GEG0188

最近ViuTV推出一套話題原創電視劇「假設性無罪」，以職場性騷擾，揭視不良文化為題材。看過第一集很有感覺，因自己亦糟受到言語騷擾對待，只因在工作場所和顧及面子，故一直忍著，但最終也是忍受不了，情緒大受影響，故上月在老公陪同及在一長輩見証下，向該人士表達不滿受到不必要騷擾對待和感覺不舒服，極之討厭，表明自己絶對不願意再跟他有任何接觸，亦已向有關單位作出投訴和備案。

怎樣為之性騷擾？《性別歧視條例》是否監管到在所有環境或場所發生的性騷擾行為？

性騷擾可以直接或間接地透過身體動作或語言去進行。簡單可分為：
1.言語的騷擾
2.肢體上騷擾
3.視覺的騷擾
4.不受歡迎的性要求

如任何人作出不受歡迎並涉及性的行為，而這些行為具冒犯性、侮辱性及威嚇性的，便會構成性騷擾，當中包括作出不受歡而從性方面獲取好處的要求。性騷擾者可能要承擔法律責任，並且可能要向受害者作出賠償。

根據《性別歧視條例》第2(5)條和第2(8)條，任何人向一名男士或女士作出性騷擾行為，均屬違法，而有關性騷擾的條文亦適用於同性關係。舉例，如一名男士性騷擾其他男性，或一名女士性騷擾其他女性，兩者皆可被控告。

http://www.clic.org.hk/tc/topics/antiDiscrimination/sex_discrimination/q4.shtml

資料來源：社區法網

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【斷捨離】 GEG0186

2019.09.27 GEG0186

執行斷捨離這個動作真係好肉尺，衣服雖然有十多年歴史，但還是很時尚新淨，奈何已經穿不下（哭）。

每年起碼有兩次夏季和冬季衣物大執位，順道做清理動作，這時候，又是斷捨離的開始。每次見到喜歡而又穿不上的，總有安慰自己的想法：「以後年紀大了，可能會比現在消瘦，那時便可以穿得下呢！」

這想法持續了多年，而衣櫃亦逐漸爆滿。

朋友說我確是肥了，但還是很適中，只是那時瘦得過份。這說話很中聽，可衣服還是繼續放置著。

一年復一年，逐漸接受現在身型，也接受了人到中年。考慮到十多年前的衣服也未必合未來的我穿著，倒不如送給有需要的機構，不浪費資源，故近年一直也在清清減減，給自己藉口去舊迎新；除了很有價值的，否則就送了出去，一下子，衣櫃似乎是鬆動了，可留下的還真是有不少種類......

褲子、裙子、T-shirt，恤衫、冷衫、外套、襯衣、睡衣、運動服、內衣褲，種類繁多，每每就是不捨，可還有另一衣櫃的長短大褸和外套，而且鞋子也有不少！

這生人，一對手、一對腳、一個身，老公時常說項怎會穿得這麼多，假若有日人到黃泉，這些衣物家當，相信牛頭馬面也會嫌我太多，找人幫我處理也煩，哈哈哈。

所以除了斷捨離，其實這生人要學習的還有很多，少購物，懂珍惜，學習夠穿夠用就好。

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【淑齡的幸福】 GEG0185

 2019.09.26  GEG0185

活了半輩子，玩過，開心過，曾在夢想中的地方工作，找對了生命中的另一半，可好景不常，婚後3年便患了癌症。

哭過痛過，苦中有涙，以為會死，治療費用如流水，本來已經沒甚儲蓄，治療期間只能靠老公、只能靠公司及自購保險，這年，體會到人生最痛。

一生何求，治病及康復調理的幾年時間，金錢用盡，本以為是人生谷底，可心靈卻感到特別充實，雙腳是確確實實地踏在地上，因為死唔去。休養期間，辭職去也，以前是為份糧打工，在公司的鎂光燈下賺點虛榮心，每天花枝招展地開心上班，人工都花在吃喝玩樂名牌包，信心滿滿，享受著別人艶羨目光，享受著如夢的一切。

如夢初醒，一切恍如浮雲，原來無人工一樣可以活得自在，簡單地生活，由小姿中女變成家庭主婦；由打工仔變成義務工作者；由無神論教轉變成虔誠的道家弟子，也不由得自己相信，其中的改變，只可用一個緣字來形容。

任何形式生活其實也可以很精彩，
活的是生活品質，有充實感。

康復路經歷了將近9年，這些年已習慣平靜，活在自己的Comfort Zone，依靠著身邊人，卻無時無刻擔心自己是個重擔。想出來工作，可學歷不夠，無其他相關經驗，只會做設計，已接近九年沒工作，而且人到五十，轉型，其實也不容易。

人到中年活在Comfort Zone，任何形式生活其實也可以很精彩，活的是生活品質、有充實感，有自己生活才是人生，過後回望，沒有一絲遺憾就是精彩。

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【大事大非】 GEG0184

2019.09.04  GEG0184
在這時世，雖然有好多說話想講，選擇這時回來，Mrsfancy不談政治，只想舒發下一心中情。

那時經濟低迷，老闆們要求員工一起同舟共濟，削雙糧，甚至減人工，情況持續數年，雖不情願，起碼叫有工開有糧出，能維持生計。

好景時，公司紅利漲漲上升，老闆股民派息派利，同舟共濟一詞突成過去式，員工雙糧無復，人工每每更以單位數作加薪起跳，卻又永遠都追不上通脹，加人工似是願望。

宜家因中美貿易戰加上逃犯條例內患，市道持續下跌，其實也只是三個月左右吧，而那些年賺得水漲船高的老闆們，為何不能再一起共渡時艱，要以裁員作唬嚇。

經濟低迷已是大勢所趨，逃犯條例只是催化劑，我們香港人有什麼大風浪未見過經歷過。鹹魚白飯青菜，好又一餐唔好又一餐，我信我（們）會捱得過。

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【反思】 GEG0183

2018.09.21 GEG0183 

山竹過後第五日，心情還有點起伏。

回想當日發生的情況，

大廈猛烈搖晃，

看見房門不停地兩邊擺動，

恐懼由然而生，不時黯著耳朵驚慌呼叫，

除了患癌的時候，

從未試過如此感覺接近死亡。

老公還笑對我說：「你是否太誇張？？」

可是，當刻只感到在屋裡也不感到安全，

( 後來才知道有更高層的住戶因太害怕而要走到地下大堂暫避 )

當下自己也害怕得哭著要走到停車場的車廂內坐著躲避。

其實在車廂內也不比在家好，

聽著轟轟風聲，看著樹枝猛力搖擺和物件亂吹四散，

腦中不其然浮現出不同電影的天災片段，

情景實在太相似，

最攪笑是，在車廂突然想起自己會否中二氧化碳毒而死（哈哈）。

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這幾日不停反思，

驚覺我們居住的地球先生確是已病入膏肓，

上年「天鴿」，今年「山竹」，

以後出現颶風的機會已是一不離二、二不離三，

想著若然我還有廿三十年壽命，

究竟我還要面對多少次如此、或更嚴重的風災？

我還能堅強地面對日益頻繁的大自然災害嗎？

想到這裡，是否該早點死去更好，不必受苦。

人的出生，就已經注定死亡，生老病死是必然之路。

突然有感出生在這時刻、這世道是否錯誤，

假若我有小朋友，為何要帶他們前來受罪？

我是否杞人憂天？不，Mrsfancy 還是很正面。

當你明白，生命已是不可能由自己控制，

當發覺澳門的情況竟然會發生在香港自己身上，

當看見西貢鬧市滿目瘡痍，滿海垃圾的情形，

說真的，好感恩，慶幸自己的住區已算是完好無缺。

再者，當你的心學會打開，開始感受到什麼叫「感同身受」，

感受到良知良能，

我想你也會如我一樣會開始思考，

該如何行動去保護自己居住的地方，該如何去愛惜地球，

或許是遲了點，

但遲到好過無到，

與其靠政府，不如自己地方自己救，

想想如何救自己，

想想如何救地球。

附件：
昨日看到報章，N年前的老麥包裝竟出現在颱風過後的市區垃圾堆中，簡直是「垃圾回魂夜」，這些垃圾就算再送回堆田區，也許經過百年也未必能分解。

我們最基本，是否應想想該如何學會減廢？想想該如何少用玻璃樽、膠類和發泡膠等包裝？我們何不嘗試自攜器皿購買冷熱食品或飮品？雖然這些動作是微不足道，但對堆填區的吞吐量，相信也可作舒緩。

最近一直在想，產品製造商能否開發新興環保市場，以Refill Concept Shop 形式開設品牌店舖，如洗髮用品，客戶可自攜該店品牌的循環再用器皿，到店舖購買 refill 洗髮用品，將產品帶進環保新時代，值此來減廢。

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【山竹過後】 GEG0182

2018.09.17 GEG0182 

【驚魂未定。頹垣敗瓦】

山竹。令市面一片狼藉，短短大半日，盡情破壞，蹂躪，好不容易在驚恐之中落幕。

家住單棟式大廈中層，因四邊較空曠，故每次打風，客廳、浴室及睡房的一邊總食到應，所以山竹來前一日已做足防備功夫和心理準備。

成日話香港係福地，昨日終於感受到大自然嘅威力，給它玩足大半日，亦嚇足大半日，而最驚嚇，一定係大廈搖晃。

風力最強應該是 12 時至 3 時左右，眼見房門兩邊擺動，幅度越擺越大，真係驚會冧樓。雖明白這屬正常，但強烈搖晃嘅感覺已嚇到我驚叫，最終捉老公走到地下停車場，坐在車廂內才覺得安心。

其次就是窗邊滲水，需要出動全屋毛巾和床單，可以索水的都照用。後來又發現大門外水浸，真係禍不單行。好彩晚上風力逐漸減弱，心情才放輕鬆一點。

總括來說，幸好昨日還有水有電，但電視卻由昨晚到現在都看不到，看更說：附近大廈的數碼線路都同樣破壞了，需要安排人手及時間修復。

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今早起床，第一時間望望街外情況。樹木折斷，凌亂非常，馬路兩旁佈滿斷枝樹葉，可卻只得一位清潔伯伯在處理，處境有點可憐！

梳洗過後，落街走走買早餐，街上情況比想像中嚴重，隔壁學校前的大樹也折斷倒冧，玻璃和垃圾亦散滿地。

經過今次山竹洗禮，越感人類很是渺小，就算躲在屋內，一樣感到唔安全，究竟還有那個地方是安全的呢？

期間突然發現這一幕，媽媽領著女兒企在倒冧樹旁拍照，與路牌「單程路」相應景，極之危險，千萬不要模倣。

然而，昨晚卻有件事情令我非常嬲怒。就是在吹十號烈風之下的黃昏時段，老爺竟著我老公落舖頭幫手收舖！痴線架！人命嚟架！你喜歡打風開舖做生意我理唔到，但今次咁危險，我就要護我老公人身安全，強硬地阻止老公落街收舖！

大自然嘅威力，我哋控制不了，只有好好愛惜地球，減少破壞地球生態，能夠做的，盡力做，都已經係力量。

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【細味時刻】 GEG0177

05.02.2018 GEG0177

在臨睡前靈感特別多，好奇怪，所以初稿一定在睡前寫上。

以前在以手指逐個字在 Ipad 寫出再做校對，近年發現電話有聲控功能，只要將話說出，瑩幕就會打出文字，好方便，不過卻要小心同音字。

我認同我的文章幾雞毛蒜皮，亦知道未必人人閱讀，但這就是我當時的靈感，好想記錄。人的思想在不同時段有不同想法，年、月、日、時、分、秒，每刻都想保留，記錄細味時刻。

有人鍾意用文字，有些人會選擇拍照，而不論 Facebook 或 Instagram 這兩個媒體我都喜歡。老媽好反對我用這些媒體，尤其知我po上網以真面目示人，說怕會有麻煩找上門，我想只要在個人操守方面審慎而行，何怕越界。

今天是我牛一，又是 Mrsfancy Love Life 面世的日子，運作數年，我想總有一天會終結，只是自己不捨得關閉這專頁。如前些日子的文章「頹廢」，說到只要雪櫃有糧食，自己就可以日日坐在家不做事不落街，多浪費時間，或者我真的需要好好去思考自己往後的人生該如何走下去。

人接近半百，星期一的今日靜靜獨享最後一年4字頭的生活，繼續做個少奶奶？嘗試尋找工作？暫時不得而知，不過自己卻清楚肯定在宗教方面會繼續學習，繼續助人自助回饋社群，在未來日子希望能夠開闢另一人生方向。

Mrsfancy 趁此 謹向曾支持我的讀者及朋友說聲多謝，多謝繼續支持這在吊命中的專頁！

你喜歡寫作或日記嗎？

不論是公開或私下收藏，其實都覺得是一種幸福印記，

給自己品嚐細味時刻。


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【愛】 GEG0178

09.01.2018 GEG0178

這些日子開始一個人的寧靜

家裡短期維修獨自搬進酒店

開始不一樣的家

一個人住的感覺會否感覺孤獨

習慣了

就算在家裡也是一人

老公忙著生意及顧著老家小店

時常忽略我這位可人兒

哭過鬧過

有什麼作用

沒有

除了忍受忍耐

還可以做什麼

就是忍受忍耐

可幸

水瓶子很喜歡獨處

喜歡築起一道牆

喜歡享有自己空間

有時也喜歡上熱鬧

矛盾得很

瓶子願意忍受就是為了愛

瓶子願意愛就是為了大同

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【頹】 GEG0177

01.01.2018 GEG0177

咁就 2018，時間快過穿梭機。

2017 嘅我好頹好宅，養生課程完結後繼續遊手好閒，沒事做，愛上打書釘打發時間，連電視也不願看，怕嘈！

自己嘅人生是否就這樣悠悠過去？

遇到少見嘅朋友問「最近忙緊乜？」腦子呆呆唔識答，如何跟對方講每日食完就瞓、瞓完又食，有點醜，確係幾頹廢，哈哈～

「最近忙緊乜」一直在腦中徘徊，對我呢個無家庭負擔嘅主婦係有啲衝擊。相熟醫生話：現在生活不好嗎，不用工作，當個靚太是多少女性夢想！但我就係有股危機感，終怕一日會糟嫌棄只會吃喝玩樂和攤大手板。

其實幾感受到現實嘅殘酷，心思思想工作，年屆中女卻不知能做什麼，有什麼選擇，自問放不下身段，服務性行業，唔受得氣。朋友邀請加入保險行列，不好吧，面皮薄怕考試。堪輿友人建議開Coffee Shop，但說我性格太完美，只怕研發咖啡資金會比賺咖啡貴。考慮過Freelancer，但不想做回設計工作。

以前會好介意別人眼光，人已退出江湖，唔再理會，遊戲人間更開心，相信呢世自己唯一成就係搵到個好老公。

人嘅一生都在高高低低中沉浮，杞人憂天不是我杯茶，新一年生活還要繼續，就算頹廢，都要頽得精彩，頹得有點突破。

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【打坐】 GEG0176

20.07.2017 GEG0176

打坐。靜坐。冥想 (Meditation)， 都可定義為「禪坐」。

打坐期間點上喜歡的香薰有助舒緩神經。

在這裏，Mrsfancy不以宗教角度討論，而是以個人經驗出發分享。

打坐已有6年時間，是從患病後開始。化療期間情緒大上大落，經常喊，只因諗唔明：為何是我？後來有長輩教我喊時就去坐一坐、靜一靜，嘗試令自己腦子清空。

其實好難！真係好難！腦袋反而飄出各式各樣問題，結果怎樣？坐得多，自然就由得佢，隨心，會習慣。

從中醫角度，情緒會直接影響人體五臟六腑致令身體出現毛病，如思慮過度無胃口，就直接影響脾胃功能。怒傷肝。喜傷心。思傷脾。悲傷肺。恐傷腎。「怒喜思悲恐」就是影響身體的其中源頭。

每遇上不快或身體有些少不舒服我都會打坐，好處是可讓自己靜下來數十分鐘，就如小朋友發脾氣，家長會要求他獨處冷靜，屬同道理。

打坐主要是修心，通過靜坐達至情緖平和，人處於寧靜狀態，容易達至入定，一個無我空間。更甚的，有說能感受和接收宇宙能量，這跟本就是與瑜伽哲學相近。

患病可分為肉體上和心靈上，身體患病同時會影響情緒，作為過來人，我真正感受到打坐的好處。打坐可令人達至平靜，心定自然人定，氣穩能調和氣息呼吸，氣順自能帶動血氣通暢，能做到以上，其實這已算是做到氣功基本，當然氣功又是另一個大範疇，在摸索中，不便詳細說。

若有興趣及時間，可定時定侯打坐十至數十分鐘，身旁擺放一杯清水 ，打坐之後給自己喝下清清體內廢物。坐的方式只求舒服，一張普通圓櫈或餐桌椅也可，不用盤膝。有說子午時間是陰陽交替之時，陽氣極為旺盛，這時候打坐也有好處。(子時=23點-01點。午時=11點-13點)

有時間不妨坐坐，不過謹記要關上電話啊。

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【兩個世界】 GEG0174

05.06.2017 GEG0174 

夢見自己按按鈕放毒氣自殺，合上眼死去那刻聽到自己心聲：我唔想死∼我唔想死∼我唔想死∼∼

畫面1秒間變成全白，靈魂zoom (意會) 由一個世界轉移到另一個空間，那種感覺寧靜安祥，恐懼沒了，人醒了........

Mrsfancy當然從未死過，但夢中感覺極之真實，兩個空間只是一線之差，有說清晨時分的夢境是一個預視，屬上天給你的指引。

曾經做過很多不思意嘅夢，像超人的會飛天穿過鬧市大廈和海洋。夢過UFO侵襲香港，市民給綁架及逃生。現實不會駕駛的我會在夢中駕車，但為怕無牌駕駛會將車停泊在隱閉的停車場，所有畫面都真實豐富。有說夢境是人的潛意識，我信是真的，因為英語很爛的我有時會在夢中以全英對答，很搞笑！

久不久我會重複夢境，但夢內會控制自己思緒不會重複上次的情境動作，更會刻意將過程改變。而飛行夢境也很真實，很有速度感，是所謂的靈魂出竅嗎？

這個話題很玄妙，信則有，不信則無。

而你最奇怪或難忘嘅夢境又是什麼？

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以上分享曾在我的臉書專頁內出現，假若你/妳有興趣，不妨到我的 FB Page : www.facebook.com/mrsfancy.lovelife 走走看，因為Mrsfancy 多以臉書專頁作為基地啊。


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【冬季保暖_分享】 GEG0170

2017.01.06  GEG0170

近月都接收到一些網友的好消息，雖然大家素不相識又或有緣地已見過面，知道大家完成治療後再開展新生活真係好感動，亦為我這過來人打了支強心針，大家一起努力吧。

現在已經入冬，剛剛亦過了一個不太冷的小寒。而近月天氣一日內可冷又可熱，更加要多加注意健康。

【保暖防寒食物】進食溫熱食物來提溫扶陽，目的是防寒保暖，如進食牛肉、羊肉、鴨肉、當歸、人參、鹿茸、阿膠、韮菜及薑等食物來溫保脾肺固腎，幫助氣血循環暢通。注意一點，溫補也要視乎個人體質。

【冬季養生】冬季五行屬水，水主腎，入腎顏色為黑色，所以冬天可多食黑色、深紅色及紫黑色等食物，如黑芝麻、黑木耳、桑棗(桑椹子)、藍莓、紫洋蔥、紫椰菜、紫蕃薯及固腎食物如栗子、合桃、山藥、杞子等。腎亦主藏精，即生長發育及生殖意思，在於女性，假若腎虛損有機會影響女性經前期，即經前綜合症表現如煩躁不安、乳房漲悶及睡不安寧等徵狀，所以要好好護養。

【保暖防寒措施】可使用披巾顆著頸部，我們的後尾枕是受寒的第一道防線，不論是寒冷氣溫或室內冷氣，假若後尾枕給攝一攝就容易著涼受風邪入侵，傷風感冒流鼻水頭痛亦隨之而來。現在天氣忽冷忽熱，穿衣可簡約為主要，於出外時帶備合適保暖衣物，在一出一入的冷氣地方也不致於太熱或過凍。

【保持心境平和】避免情緒壓力影響身心，中醫學的五志即：怒（木肝）、喜（火心）、思（土脾）、悲（金肺）、恐（水腎）。以及七情：喜怒憂思悲恐驚。

情志對身體是可以有很大的影響，學習面對壓力，如老師時常說要「睇開D」，可並不是那麼容易，但放得開就是治癒身體的其中契機，至少沒那麼容易心火躁，肝火盛，沒那麼容易發脾四。我們時常說肝鬱，長期的情緒壓抑得不到舒展，肝鬱氣滯自然積血瘀，氣血不通自然容易形成慢性疼痛性疾病，同時也能導致女性月經不調。而在美容方面更易生色斑、黑眼圈及黃褐斑等問題。若能出外多走動和運運動，開拓新生活圈子認識新朋友，都有助調整情緒。

人生活在這世上實在有太多規範，瀏覽得我面書的相信也不是十八廿二，或都已面對過不同經歷，擁有過或失去過，感受事情的角度也許比一般人多了一層體會。規範令成長經歷由菱角琢磨至滑溜，對人執著即是對自己過不去，放過自己，何不為自己而活（雖然識講這番偉論，但我也在學習中）。既然人生旅途都差不多過了一半，開心笑，為自己開心迎接新生活。多D笑，笑唔需要錢，何樂而不為？

媽咪問我在網上嘥時間寫這些做什麼，沒錢賺？

有些會以為我是騙徒，怕我會Sale這Sale那？

更有些以為我是討名氣。假若是討名聲，那Mrsfancy一定好失敗，多年來也只得少數Like，but I don't care。

其實Mrsfancy只是一個水瓶傻瓜，只想為自己平凡的生活帶來一點不平凡。


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【中秋思迷】 GEG0165

2016.09.13 GEG0165

中秋前大感冒認真掃興，日瞓夜瞓瞓足幾日。吃了4日中藥，腰酸背痛減輕了，鼻水及咳嗽卻沒減少，喉嚨鼻腔乾涸感覺還在，眼睛特別乾澀，不過睡眠質素又比之前踏實，醫師說：要繼續吃藥啊。

傳統以來，中秋節比起其他節日更為重要，屬於一年一度的大節，這天是一家團圓歡聚的日子。

記得當年還在治療中（已進行至第十一次化療），卻巧合地在中秋節當天下午覆診，最後，在老媽陪伴下離開醫務所已6時過後，我們在的士站等乘的士回家，人很多，等候時間也超過了半小時。

人已經唔舒服，惟有分別打電話到的士台和八折的Call車，可所有回覆都是沒有車，請稍後再電。好記得其中一個非常中肯的答覆：「今日係中秋節呀MissC，呢個時間司機多數食飯做節，call唔到車o架喇！」當時真係一殼眼淚，最後只有向老公求救，兩人在街上吹了個多小時西北風，回家已是8時多，比平時用多了幾倍時間。

病，無人想，更何況是我。

Mrsfancy大大話話已成年無患過感冒，自覺都算威威 :D 不過卻多了其他其難雜症，命運好像偏要令人恐懼復發，硬要令人使下錢破財睇醫生。病嘅感覺的確難受，當自以為現在食得健康、生活有自律、情緒也平和時 (感覺自己已像癈人，哈哈)，卻總會突然出現一些事情令你生畏，給你挑戰，好聽點叫磨練吧。

有無聽過月圓會影響人體或睡眠質素？

百年來民間一直有傳月亮週期對人體有相聯繫影響 (人狼算唔算？哈)。

各國科學家亦有展開不同研究，如英國於2014年某心理學家的一項研究發現，他對1000名志願者進行夢境長期觀察，察看人體對月亮盈缺變化嘅影響，最後證實滿月時人更容易做出奇妙嘅夢境。在月圓時，體內誘發睡眠的荷爾蒙褪黑色素分泌量發生了變化，而褪黑素是一種已認知的調節睡眠和清醒週期嘅激素，該心理學家認為可能是這個因素而擾亂了人的夢境。

在星象學上也確是有月亮對人類和地球的感應和月圓月缺如何影響人類身心的描述。真係信不信由你。而婆仔嘅Mrsfancy卻十分認同月圓真係會影響到情緒和身體運作，至少真的感覺到在這些時間會特別容易患病。

今年中秋節對Mrsfancy也別具意義，這日或會是我生命契機中的一個轉捩點。一個實習了一年課程的完結。也許完結不代表結束。結束也許代表著開始。隨著日子漸近，休息養病就是給自己的最大力量，祈佑十五當天能在清醒的狀態下參與應試。

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【咖啡】 GEG0159

2016.06.20 GEG0159

唔知幾時開始，我的胃部已經受唔到咖啡，連濃度只一般的都會致令心跳加快、氣促、急躁及有上腦等感覺 (類似暈浪可暈足大半日)，這感覺極不好受。經過上次入院檢查後發現我的胃部出了問題，醫生亦建我議盡量少喝及最好不沾唇。

你試過喝咖啡後有不適的感覺嗎？

若出現這情況，你會怎樣處理？

搜尋過不同資料，大多數也是建議盡量喝下大量清水，以清水去稀釋過濾體內過濃的咖啡以便盡快將它排出體外，似乎這是唯一方法。其次還是最好適度地飲用，或嘗試改以低咖啡因及加入大量奶類的咖啡吧。

飲用咖啡有好處亦有壞處，而咖啡內所含的一些成份，亦可能會導致部分人士飲用後出現過敏跡象，所以要小心選擇。

從其他資料所得，咖啡的好處能減少膽結石的形成和痛風的發生，亦有助降低老退化症及帕金遜症等的風險。日本有研究指出，喝咖啡的人也較少患上肝癌；而其壞處就是如我近期喝咖啡後所出現的如心悸、手震及超high感覺等情況，也會導致胃炎潰瘍及導致失眠等不同病症，而飲用過量咖啡亦會增加孕婦流產風險。另外患有胃病、心臟病、長期失眠、長者和停經後的女性都不適合飲用大量咖啡。

Mrsfancy發現，現在合我飲用的咖啡種類已寥寥可數，它曾是我每日的充電能量，也是一種Lifestyles態度。歲月如流，或許人在不同時期真的有不同需要，身體亦如是，既然是這樣，何不學習順緣而走，而改變，也未必是壞事。

資料來源：互聯網絡

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【驚弓之鳥】 GEG0158

2016.06.02 GEG0158

前晚突然入院並非偶然。

出現心口翳住、胸口頂實、心跳氣喘難透氣已接近一星期；更差是近月在曾做活片細胞化驗(Bioassay)的胸部開刀位置時常感覺疼痛，所謂「一朝被蛇咬，十年怕草繩」，故一直害怕該原發位置疑似會復發。 (*註：刀口位置下還有一個未知是生？還是渣？在化療後縮不掉的乒乓球Size物體)。

這段期間恰巧老媽需要做白內障手術而入住我家給她照顧，自己又剛開學要溫習，加上老公突然說要入院作身體檢查，在同時發生多樣事情......連我自身也顧不下，那頂硬上的感覺確實令自己身體和情緒上好疲倦和不好受。

突然有死亡的感覺！
上星期四唔舒服的感覺越發強烈，加上羅姓女藝人突然猝死的消息令我更加害怕，死亡的感覺越來越強。


知道自己不能再拖延必須求醫，經醫生診斷後立刻給我安排照肺片和抽血作檢驗；以及早前已預約的胸部素描，慶幸兩個報告同時出來都說正常，真的鬆了一口氣，至少可撇除癌症復發或病變的可能性。現在回想，或許當時也因驚弓之心而誘發了Panic Attack (驚恐發作) 情況。

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可是星期二心翳氣喘情況持續惡化，沒辦法下唯有自動入院。經保險友人協助下給我約見了一位很專業的心臟科高醫生，經醫生診斷，判斷我極大機會不是心臟問題而是胃部出了毛病。就這樣，輾輾轉轉作了些手續便立即入院進行之後的一連串抽血化驗、心電圖及照胃鏡等檢驗。


Touchwood各方報告也算正常，只是有些指標高了；而最重點的一份報告是判斷我可能患上胃抽筋、發炎和有胃酸倒流，難怪半夜會翳醒氣喘胸口痛而需要擱高枕頭舒緩一點才可再睡呢。現在除了服藥，飲食也要小心，暫時避免穀類及多纖維的食物。

醫生說：人就是這樣，尤其當你患過癌病，好多時康復者都會容易出現驚弓之鳥的情況，所以要學懂處理放鬆自己情緒，運動就能幫助。運動對康復者好重要，不論跑步或游水等活動，都有助加強心肺功能、加強肌肉及骨骼支撐身體，尤其我目前情況身體似乎已提早出現老化跡象，所以更需要做運動，建議我可參與水中物理治療 (*註：因腰患未癒)。


水中物理治療
是利用水的浮力與阻力，幫助進行伸展、減輕及改善身體的關節疼痛，與及提升肌肉力量，對部份長者及有腰背膝關節等痛症的人士甚有幫助。


經過今次入院發現，原來「胸口翳住(翳悶)、胸部中間至喉嚨頂實、心跳氣喘難透氣、腦部有暈眩等徵狀」，都可以是不同疾病徵兆的開始如心臟、胃病或中風等的疾病。


可幸今次沒大礙，又上了寶貴一課，不過卻因而缺席了星期二晚的中醫理論課堂，好傷心啊！



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【簡易單品】 GEG0154

2016.02.19 GEG0154

所謂「無事出街少破財」。

躲在家數中日全因天氣寒冷令人懶洋洋。

今午的起心肝出外逛逛全因雪櫃無野食，本想為雪櫃入貨，可是又衰了，月下貨買來一大堆。

Mrsfancy可以忍手唔買野、唔出街一星期 (只要雪櫃有存貨) ，卻又可以在個多小時內shop回一星期的物品，自覺也很瘋狂。現在貴為全職C9，唔會再亂買名牌了，全因無收入，哈哈。

年少時或許是人襯衫，但經過時間洗禮已領略到衫襯人的道理，懂得配襯是個人品味和態度。現在簡易單品反而是我所好，著重易配襯，隨意穿上也有型格。眼見四周都在大減價，真係好吸引，但如何買得合用和超值，也是一門學問。

Mrsfancy近數年有個習慣，就是喜歡趁促銷時買來一些簡易單品留待下年穿著，這也可避了撞衫情況。若是下下穿名店品牌，潮流呢家嘢我真係識條鐵~ 潮得幾多？

況且如名媛或藝人，動不動給報章雜誌品評穿過季時裝，某某與某人撞衫，而作為普通人的我們又何來能力如名人般追捧時尚潮流呢？

其實平價服飾也有其可愛之處，只要動動腦筋，簡易單品也可將平凡變成不平凡，變成一位型格伊人。


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生活點滴_【怎樣茹素】GEG0153

2015.11.17 GEG0153

茹素期間有否因吃錯而誤中地雷？好肯定話你知，是有的，而且不下數次，踩地雷真是自招。

Mrsfancy就算茹素也一樣喜歡四出搵野食，尤其喜歡西式CAFE，偏偏就是這樣而中招。起初對吃素的概念好模糊，以為唔食肉不吃五辛就可以，後來漸漸摸清方向，確定自己屬於蛋奶素類，但蛋類製品我也盡量少吃，除非人家給我煮蛋作添食。

西方素食比較簡單易明，沒有肉類便是。眼見Menu明明是註明素食及附有綠葉圖案，亦清楚確定餐湯是沒有肉類，冷不防吃到一半卻發現......EEE~~~有洋蔥！！點算好？只好硬著頭皮繼續吃，內心卻十分內疚。

西式素菜比較簡單，沒肉類便可，而洋蔥、蒜及一些香料卻是材料之一，若是全素或純素者便要小心了。

後來跟一些茹素友人分享，知道他們當初也有這樣的煩惱，後來抱持平常心，說道只要不執著便是，難道與親朋戚友在外用餐歡聚，也要別人遷就自己？所以提議若與親友用膳，可嘗試暫時選擇另一素食方式「吃碟邊菜」。

怎樣吃才不致給自己壓力？
現在說的並不是要胡扯給自己開脫吃錯的藉口，說實在，若在街外用膳確是較難避免，除非在傳統中式素食店用膳，否則極有可能吃錯，不過現在也有不少新式素食店呢。

開始摸清方向的我，若發現菜式內有青蔥洋蔥等，會盡量將它夾開；又若因沒有合適餸菜給果腹而致人家給煮蛋作添食，也不會拒人於千里，這樣就能好好與親友享用膳食的樂趣。當然能堅持抱有自己吃的一套和小心食用，不給自己壓力，那便萬無一失了。

那「茹素」期間可以吃什麼？
現今人類的飲食習慣，肉類佔了大多數，隨著身體累積了多餘的毒素及生活壓力而致的多種疾病，甚至出現嚴重疾病如癌症也越趨年輕化，健康因而響起警號。人類的身體機能是需要很多能量去維持健康狀況及保持免疫力，但茹素期間要吃得健康，對於我還是一門很深的學問。

要懂得茹素飲食均衡，多吃蔬菜水果一定無走雞，不過始終是缺少了海鮮水產類和肉類的營養，即是缺少了蛋白質、脂肪、很多維生素如A、E等及礦物質如鐵、硒、碘、鈣等等，以上這些確是缺一不可，那素食者要做到的就是需要從不同種類的植物性食材去補充營養，如：

豆類---有模仿人類的植物性雌激素異黃酮，它可補充蛋白質、膳食纖維、有效改善血脂和膽固醇及調整女性荷爾蒙等功效；

鮮磨豆漿

堅果---含脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、纖維和不飽和脂肪酸等，有助減輕膽固醇及心血管疾病的風險；

蓮子百合腰果核桃雪耳湯

新鮮蔬果 (包含不同種類顏色)---蔬果中的膳食纖維可助腸胃蠕動、促進正常排便、有助身體促進新陳代謝及有抗氧化抗衰老等功效；

五色雜菜湯

奶類及蛋類---除了能促進鈣質和其他礦物質及維生素等的吸收，同時能增強免疫力也是非常重要。

腐竹蛋糖水

海藻類---蘊含豐富碘質、低脂、維生素B群、胺基酸、高蛋白及胡蘿蔔素等，海藻類可舒緩壓力、降低罹患心血管疾病及維持甲狀腺功能正常的功用。

綠豆海帶甜湯

菇菌類---降脂降血壓、增強免疫力、延緩衰老及預防心血管疾病等。老人家時常說菇類多吃容易致身體過濕，故不宜多吃，但有痛風者也不宜多食用。

 

冬菇蟲草花豆泡冬瓜湯

以上提到的種種營養雖未及齊全，但這些食材也能起到抑制癌細胞及預防癌症的作用。

作為素食者若能每天同時吃到五種顏色的食品，除了色彩吸引外，也定必能達到提供身體均衡營養的所需。


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