打坐。靜坐。冥想 (Meditation)， 都可定義為「禪坐」。
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| 打坐期間點上喜歡的香薰有助舒緩神經。 |
打坐已有6年時間，是從患病後開始。化療期間情緒大上大落，經常喊，只因諗唔明：為何是我？後來有長輩教我喊時就去坐一坐、靜一靜，嘗試令自己腦子清空。
其實好難！真係好難！腦袋反而飄出各式各樣問題，結果怎樣？坐得多，自然就由得佢，隨心，會習慣。
從中醫角度，情緒會直接影響人體五臟六腑致令身體出現毛病，如思慮過度無胃口，就直接影響脾胃功能。怒傷肝。喜傷心。思傷脾。悲傷肺。恐傷腎。「怒喜思悲恐」就是影響身體的其中源頭。
每遇上不快或身體有些少不舒服我都會打坐，好處是可讓自己靜下來數十分鐘，就如小朋友發脾氣，家長會要求他獨處冷靜，屬同道理。
打坐主要是修心，通過靜坐達至情緖平和，人處於寧靜狀態，容易達至入定，一個無我空間。更甚的，有說能感受和接收宇宙能量，這跟本就是與瑜伽哲學相近。
患病可分為肉體上和心靈上，身體患病同時會影響情緒，作為過來人，我真正感受到打坐的好處。打坐可令人達至平靜，心定自然人定，氣穩能調和氣息呼吸，氣順自能帶動血氣通暢，能做到以上，其實這已算是做到氣功基本，當然氣功又是另一個大範疇，在摸索中，不便詳細說。
若有興趣及時間，可定時定侯打坐十至數十分鐘，身旁擺放一杯清水 ，打坐之後給自己喝下清清體內廢物。坐的方式只求舒服，一張普通圓櫈或餐桌椅也可，不用盤膝。有說子午時間是陰陽交替之時，陽氣極為旺盛，這時候打坐也有好處。(子時=23點-01點。午時=11點-13點)
有時間不妨坐坐，不過謹記要關上電話啊。
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