【打坐】 GEG0176

20.07.2017 GEG0176

打坐。靜坐。冥想 (Meditation)， 都可定義為「禪坐」。

打坐期間點上喜歡的香薰有助舒緩神經。

在這裏，Mrsfancy不以宗教角度討論，而是以個人經驗出發分享。

打坐已有6年時間，是從患病後開始。化療期間情緒大上大落，經常喊，只因諗唔明：為何是我？後來有長輩教我喊時就去坐一坐、靜一靜，嘗試令自己腦子清空。

其實好難！真係好難！腦袋反而飄出各式各樣問題，結果怎樣？坐得多，自然就由得佢，隨心，會習慣。

從中醫角度，情緒會直接影響人體五臟六腑致令身體出現毛病，如思慮過度無胃口，就直接影響脾胃功能。怒傷肝。喜傷心。思傷脾。悲傷肺。恐傷腎。「怒喜思悲恐」就是影響身體的其中源頭。

每遇上不快或身體有些少不舒服我都會打坐，好處是可讓自己靜下來數十分鐘，就如小朋友發脾氣，家長會要求他獨處冷靜，屬同道理。

打坐主要是修心，通過靜坐達至情緖平和，人處於寧靜狀態，容易達至入定，一個無我空間。更甚的，有說能感受和接收宇宙能量，這跟本就是與瑜伽哲學相近。

患病可分為肉體上和心靈上，身體患病同時會影響情緒，作為過來人，我真正感受到打坐的好處。打坐可令人達至平靜，心定自然人定，氣穩能調和氣息呼吸，氣順自能帶動血氣通暢，能做到以上，其實這已算是做到氣功基本，當然氣功又是另一個大範疇，在摸索中，不便詳細說。

若有興趣及時間，可定時定侯打坐十至數十分鐘，身旁擺放一杯清水 ，打坐之後給自己喝下清清體內廢物。坐的方式只求舒服，一張普通圓櫈或餐桌椅也可，不用盤膝。有說子午時間是陰陽交替之時，陽氣極為旺盛，這時候打坐也有好處。(子時=23點-01點。午時=11點-13點)

有時間不妨坐坐，不過謹記要關上電話啊。

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【太極冷知識-閃電狂想】 GEG0175

18.06.2017 GEG0175

前晚行雷閃電睡不著，雖然瞌上眼，依然感受到那一閃一閃的強光。

這種光影似層相識，好像困擾我視覺的閃光（不是飛蚊），感覺像從腦中某區域接收，就算瞌上眼也可感覺到光影，感覺很奇特，像想通了某東西。繼而又想到早前老師的一席話：「無極心中有，太極理中求」，長輩解說，無極是無窮無盡 (Infinity)，太極是有形相 (形體)，本來連睇書都難明的道理，卻因半夜的閃電而聯想到瞌埋眼黑媽媽的視覺環境像太空，伸手不見五指，想到太空是無邊際、無窮盡，腦子像叮了一下開了一扇門。

「無極」是一個無窮盡的空間，不著邊際，就恰似瞌上眼睛的視覺環境，漆黑一片。感受一下眼珠在上下左右移動，看不到盡頭，亦觸不到盡處，即使感覺很接近亦掂不到，卻感受到很多物質的存在，如：空氣、氣味，無形的。想像一下，地球有起點？有終點嗎？我所講就是這個。

「太極」。用回眼睛比喻，睜開眼睛，看到的境物是實體，境物有形有相，看得見也觸得到，能感受到它的形態大小、觸感冷熱、彩色黑白、天光天黑、意識好壞和氣味香臭，即謂「色聲香味觸法」。另一個角度，我們眼睛視覺範圍為60度，即視覺見得到的景物範圍就是邊際，限制了。

無極生太極，太極生陰陽。瞌上眼是陰，睜開眼是陽。中醫學上八綱辯証為表裡、寒熱、虛實、陰陽四對相反性質，這就是天人合一和物極必反的理論表現。寒極生熱，熱極生寒，是一個陰陽循環，當身體感覺寒冷需以熱性食物補溫，身體焯熱 (躁熱) 需要涼性食物舒緩，以達至陰陽調和平衡。

意外理解這迷Mrsfancy自己都好迷疑，在那晚閃電下將這感覺和所想寫呀寫作記錄，最終全晚失眠無覺好瞓。


以上只是Mrsfancy的個人睇法，若有誤解請見諒。

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【兩個世界】 GEG0174

05.06.2017 GEG0174 

夢見自己按按鈕放毒氣自殺，合上眼死去那刻聽到自己心聲：我唔想死∼我唔想死∼我唔想死∼∼

畫面1秒間變成全白，靈魂zoom (意會) 由一個世界轉移到另一個空間，那種感覺寧靜安祥，恐懼沒了，人醒了........

Mrsfancy當然從未死過，但夢中感覺極之真實，兩個空間只是一線之差，有說清晨時分的夢境是一個預視，屬上天給你的指引。

曾經做過很多不思意嘅夢，像超人的會飛天穿過鬧市大廈和海洋。夢過UFO侵襲香港，市民給綁架及逃生。現實不會駕駛的我會在夢中駕車，但為怕無牌駕駛會將車停泊在隱閉的停車場，所有畫面都真實豐富。有說夢境是人的潛意識，我信是真的，因為英語很爛的我有時會在夢中以全英對答，很搞笑！

久不久我會重複夢境，但夢內會控制自己思緒不會重複上次的情境動作，更會刻意將過程改變。而飛行夢境也很真實，很有速度感，是所謂的靈魂出竅嗎？

這個話題很玄妙，信則有，不信則無。

而你最奇怪或難忘嘅夢境又是什麼？

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以上分享曾在我的臉書專頁內出現，假若你/妳有興趣，不妨到我的 FB Page : www.facebook.com/mrsfancy.lovelife 走走看，因為Mrsfancy 多以臉書專頁作為基地啊。


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【全身麻醉】 GEG0173

31.05.2017 GEG 0173

頭暈暈。頭暈暈。手術至今已兩個月，一直都感到頭暈，行路浮浮如踏住浮雲，拐杖也是上星期多才棄用。

中西醫已睇過，答案同樣可能跟全身麻醉有關 (但我唔多相信)。

Mrsfancy經歷過3次全身麻醉，第一次做癌症的活性細胞檢查，確認腫瘤類別。第二次是照胃鏡，算是全身麻醉吧。第三次是剛剛的微創膝蓋手術。

就這個菠蘿蓋手術有好多人都不禁問我，咁都全身麻醉？曾經有人換菠蘿蓋都只是做半身啊！今勻真係考起，一於上網搵搵。

先說一下這次全身麻醉感受，跟第一次很不同，比較差勁。人已躺在豬肉枱，兩手腕給綁著，左手打上豆仔，麻醉師說待醫生到來就可以開始。

「等待」就像時間停頓了，雖然身上放上暖喉管和蓋上被子以保持身體溫暖，但人還是不停打冷震。突然一下起哄說醫生駕到，同時感到左手給打入藥物，感覺劇痛，人在掙扎。臉上同時給用力蓋上口罩 (無錯，係用力)，因手痛在掙扎，勁搞笑，當然人在1、2秒之間就睡著了，醒來時已給推回病房。

以下「全身麻醉」文章部份內容，複製自 蘋果日報 昔日新聞，睇完真係好清楚，原來全身麻醉風險都唔少，如果不依手術前指示，真係會死得人。假若touchwood日後有需要全身麻醉，一定要依指示不要貪吃偷喝啊。

資料來源：複製自 蘋果日報 昔日新聞

【破解迷思 手術麻醉知多啲】

【麻醉醫生要一眼關七】
「Gasman」是麻醉科醫生的暱稱，但他們不只是提供麻醉藥，醫生在術前會做一系列評估，包括選擇最合適麻醉方法。當病人進入手術室後，醫生會進行麻醉，將揮發性麻醉藥轉化成氣體，連同氧氣、「笑氣」輸送予病人。外科醫生開始做手術後，麻醉科醫生便須監察病人的心肺功能、氧氣量和血壓，若情況有異，隨時要拯救病人。如病人失血太多，更要協助輸血。部份病人進行內窺鏡手術時，因橫膈膜被推高，腹腔氣壓變高，致二氧化碳含量上升影響呼吸，麻醉科醫生負責調校呼吸機，加快排走二氧化碳，讓病人可正常呼吸。 

【死亡風險低於0.001%】
麻醉方法包括全身麻醉、局部麻醉、脊椎麻醉及鎮靜麻醉（sedation），各具風險。全身麻醉即病人在手術期間完全失去知覺，可誘發隱性心臟病、肺炎等，但風險低於0.01%，並有一定死亡風險，約十萬分之一。局部麻醉如在臂神經線打麻醉藥，令手部失去知覺，以進行駁骨手術，此種局部麻醉方式又叫區域麻醉，風險包括藥物錯誤入血致中毒、神經線受傷等，風險低於0.01%。脊椎麻醉多用於剖腹分娩的孕婦身上，麻醉風險包括血管被刺傷致流血，並壓着神經線，令病人癱瘓，但此風險極低、約十萬分之一。鎮靜麻醉則屬於輕量的全身麻醉，多用於輕微手術或檢查，如胃鏡、大腸內窺鏡等檢查，與全身麻醉一樣，可誘發病人的隱性心臟病，亦有一定死亡風險，如因氣道阻塞，引致窒息死亡。

【手術前六小時禁飲食】
為何病人手術前要禁食？原來麻醉成份包括肌肉鬆弛劑，會令全身內外的肌肉放鬆，包括連接食道與胃部的肌肉、即括約肌。當括約肌放鬆了，無法正常運作，就難以阻止食物反芻。所以，若病人術前曾進食，胃部仍藏有食物，會構成危險，包括手術期間食物倒流入肺引起肺炎。一般情況下，醫生會要求病人在術前六小時停止飲食，避免食物倒流。如本身是長期病患者，要服用降血壓或心臟病藥物，應先諮詢醫生意見，通常可飲用少量開水服藥物。若並非進行腹部手術，只是一般眼科手術，通常可於術後六小時可逐步飲水。

想了解多些資料，可click入下面這網址。

【破解迷思 手術麻醉知多啲】
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20141109/18928386


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【血的生理功能】 GEG0172

22.04.2017 GEG0172

女性天生生理結構上有四個階段，月經、懷孕、產育和哺乳。而月經即M，就標誌著一個小女孩的成長過程由年幼蛻變到成熟。

女性行M期間分有前、中、後期。

到年齡稍長，又需經歷月經改變、收經直到停經。

女性一生來經全程歷時35~40年不等。

收經，亦視乎身體健康狀況或舊有病史等因素而影響。

「M」呢個字最直接就係諗到紅卜卜嘅「血」，而女性最常見失血情況就是在行M期間.....

究竟血液有什麼生理功能？
血液可以濡養滋潤身體，為身體各個臟腑組織器官提供營養。

人體血量充足，人也豐盈、面色紅潤有神采。相反會顯得消瘦、枯黃、皮膚缺乏光澤和疲倦憔悴。

血量不足或失血人士，亦會出現不安情緒、心情煩躁、心慌慌、注意力不集中及失眠多夢等影響神志情況。

血量怎為之正常？
一般正常經血量為50~80ml，若血量超出130~160ml已是問題。

假若行經期間經血量過多，除了M巾用多d，身體亦會因血量超支而受影響。

而M的前中後期，甚至近乎收經期間都有不同調理養生方法。

血液對人體好重要，除了均衡飲食，適當地補血可以防止貧血，令皮膚回復生機美麗、精神質素得到改善、注意力集中和增強身體免疫力。

在西方營養學上，紅色及紫黑色食物，以及高鐵高鈣等食品都有補血、護心及明目等作用，如士多啤梨、藍梅、車里子、黑提、桑椹子、紫米、紅腰豆、紫菜、紅菜頭、菠菜、牛奶、沙甸魚、烏雞、牛肉和動物肝臟等。

以下介紹兩個簡單補血食品：

【紅菜瘦肉腱湯】
材料：紅菜頭1個、瘦肉1隻、蜜棗2粒、陳皮1角、水 10~12碗

做法：紅菜頭洗淨去皮切塊。瘦肉洗淨切塊出水。將所有材料放進鍋內，用中細火㷛約個半小時即可。

【黑芝麻糊】
材料：有機黑芝麻1包、米50克、水800毫升、冰糖適量

做法：黑芝麻和米放入平底鍋中烘熟不要炒燶。 將黑芝麻、米和水一同放入攪拌機，完成後倒入鍋中，加入適量冰糖煮一煮即便成。



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【女性生理】 GEG0171

18.04.2017 GEG0171

女性最重要生理成長是什麼？

女性成長需要經歷不同年齡層的身體轉變。

10、20、30、40、50.......

女孩由12、3歲開始初經，直至收經，歷時大概35~40年。

我們的大半生會不停經歷生理循環：經期前、行經期間和經後期，甚至往後的更年期月經改變、收經直至停經。

行經期間亦會有頭痛、出現浮腫及心情煩躁等症狀出現。

收經時段因身體機能或賀爾蒙有所改變，會有症狀如潮熱、心煩、出汗、暈眩、身體及臉部發熱，也會誘發心血管或骨和關節等疾病發生。而中醫學認為收經時段與腎氣由盛轉衰有莫大關係。

「肝」主藏血，主理貯藏血液和調節血量功能；

「心」主血脈，推動血液在脈道內正常運行流動；

「腎」主藏精，腎為先天之本。即主宰生長發育和生殖，我們來到這世界就是靠父母結合；

「脾」主統攝血液，為後天之本。當我們娃娃落地，就要靠自己進食來成長。血生成的好與壞，好視乎食物均衡。生化功能運作是否正常，就需要一個健康的脾胃系統了。

男性無M，但女性就要辛苦經營「月經」、「懷孕」、「產育」和「哺乳」的天生生理結構過程。

月經係促進人體生長、發育和生殖的生理物質；

女性需要氣血去支撐身體，假若唔夠氣，精神面貌和體能自然會下降；

假若血量不足，人會怕冷，觸感知覺亦可能會差少少。

氣血需要相互扶持，而月經、懷孕、產育、哺乳亦無不以氣血有關。

近年Mrsfancy身體出現了不同狀況，雖是過了五年存活期，但身體始終都係麻麻地。近的有膝蓋手術，而更年期徵狀似乎亦出現了，所謂的月事斷斷續續、暈眩、皮膚轉差、眼乾、時有水腫和體重稍有增長等情況，這都極有可能跟賀爾蒙開始改變有關。

過去在課堂上學到的其中一課為女性生理，正正切合我目前的生理轉變，資料好有用，也可簡要地給姊妹們分享一下有關血液對女生的重要性。

假若閣下目前還是年輕，真的要好好趁現在保養和珍惜自己呀。


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【冬季保暖_分享】 GEG0170

2017.01.06  GEG0170

近月都接收到一些網友的好消息，雖然大家素不相識又或有緣地已見過面，知道大家完成治療後再開展新生活真係好感動，亦為我這過來人打了支強心針，大家一起努力吧。

現在已經入冬，剛剛亦過了一個不太冷的小寒。而近月天氣一日內可冷又可熱，更加要多加注意健康。

【保暖防寒食物】進食溫熱食物來提溫扶陽，目的是防寒保暖，如進食牛肉、羊肉、鴨肉、當歸、人參、鹿茸、阿膠、韮菜及薑等食物來溫保脾肺固腎，幫助氣血循環暢通。注意一點，溫補也要視乎個人體質。

【冬季養生】冬季五行屬水，水主腎，入腎顏色為黑色，所以冬天可多食黑色、深紅色及紫黑色等食物，如黑芝麻、黑木耳、桑棗(桑椹子)、藍莓、紫洋蔥、紫椰菜、紫蕃薯及固腎食物如栗子、合桃、山藥、杞子等。腎亦主藏精，即生長發育及生殖意思，在於女性，假若腎虛損有機會影響女性經前期，即經前綜合症表現如煩躁不安、乳房漲悶及睡不安寧等徵狀，所以要好好護養。

【保暖防寒措施】可使用披巾顆著頸部，我們的後尾枕是受寒的第一道防線，不論是寒冷氣溫或室內冷氣，假若後尾枕給攝一攝就容易著涼受風邪入侵，傷風感冒流鼻水頭痛亦隨之而來。現在天氣忽冷忽熱，穿衣可簡約為主要，於出外時帶備合適保暖衣物，在一出一入的冷氣地方也不致於太熱或過凍。

【保持心境平和】避免情緒壓力影響身心，中醫學的五志即：怒（木肝）、喜（火心）、思（土脾）、悲（金肺）、恐（水腎）。以及七情：喜怒憂思悲恐驚。

情志對身體是可以有很大的影響，學習面對壓力，如老師時常說要「睇開D」，可並不是那麼容易，但放得開就是治癒身體的其中契機，至少沒那麼容易心火躁，肝火盛，沒那麼容易發脾四。我們時常說肝鬱，長期的情緒壓抑得不到舒展，肝鬱氣滯自然積血瘀，氣血不通自然容易形成慢性疼痛性疾病，同時也能導致女性月經不調。而在美容方面更易生色斑、黑眼圈及黃褐斑等問題。若能出外多走動和運運動，開拓新生活圈子認識新朋友，都有助調整情緒。

人生活在這世上實在有太多規範，瀏覽得我面書的相信也不是十八廿二，或都已面對過不同經歷，擁有過或失去過，感受事情的角度也許比一般人多了一層體會。規範令成長經歷由菱角琢磨至滑溜，對人執著即是對自己過不去，放過自己，何不為自己而活（雖然識講這番偉論，但我也在學習中）。既然人生旅途都差不多過了一半，開心笑，為自己開心迎接新生活。多D笑，笑唔需要錢，何樂而不為？

媽咪問我在網上嘥時間寫這些做什麼，沒錢賺？

有些會以為我是騙徒，怕我會Sale這Sale那？

更有些以為我是討名氣。假若是討名聲，那Mrsfancy一定好失敗，多年來也只得少數Like，but I don't care。

其實Mrsfancy只是一個水瓶傻瓜，只想為自己平凡的生活帶來一點不平凡。


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