廿四節氣【處暑】和 秋季簡易養生法 GEG0101

2014.08.23 GEG0101

今日是廿四節氣【處暑】，處暑代表夏天的暑熱正式結束了。

秋天有句說話叫「爭秋奪暑」，即是秋季雖已來臨，但夏季暑熱仍在，所以大家就要準備為自己和家人身體作好防寒抗冬的準備，就襯呢個秋季時段，好好的來個調理補充和養陰防燥。

除了身體，情緒上也要保持心情舒暢，開朗，心靈平靜，避免悲傷悲秋情緒，悲憂會傷肺，一如前篇所說，請大家：笑多D

古人提示，想身體健康，就要順應四時養生時節，即「春生」「夏長」「秋收」「冬藏」。秋季宜少吃辛辣食物，多吃酸和鹹，如芝麻、蜂蜜、枇杷、鳳梨和白色食物等滋養食物，可以養胃生津。

秋季養生亦以養陰防燥為主要，秋季氣燥容易導致皮膚乾燥、起細紋和老化，想要皮膚靚，潤肺食物一定不可少；而白色食物有益氣功效，對呼吸道有好處，可以幫助舒緩秋季天氣氣燥。

白色食物：

梨子、椰菜、白蘿蔔、白木耳、冬瓜、蓮藕、蓮子、牛奶、山藥、梨子、洋蔥、川貝、百合、雲苓、白朮等.....

「秋季」屬五行的「金」，主「肺部」，肺主呼吸道、鼻咽腔，亦跟非呼吸功能如皮毛(皮膚、毛髮)和大腸有直接關係，滋養食品如下：

潤肺食物對於美容有關：

肺主皮膚、毛髮，如果皮膚唔好就要多食潤肺、潤大腸的食物；甩頭髮就要補肺腎護肝；腎臟衰弱人士，皮膚會乾燥黯黑，吃蓮子、栗子等可助補脾、補腎；杞子亦有滋補肝腎、益精明目的作用。

潤肺食物：

如梨子、葡萄、杏仁、百合、銀耳、蘿蔔、山藥、蓮藕、蘿蔔、甘蔗、荸薺等是潤肺食物。

潤大腸食物：

杏仁、芝麻、合桃、川貝、蜜糖、銀耳、香蕉、木瓜和含粗纖維的蔬菜水果等是潤大腸食物。

擁有靚皮膚：

唔好捱夜，捱夜會影響皮膚，令皮膚差；捱夜亦會令腎水不足，導致精力唔足夠，令虛火上升，咁就要飲用「沙參玉竹蓮子百合」等湯水去滋水制火。

柔性的運動：

想皮膚靚，運動亦好重要，多做柔性等調適運動如太極、瑜伽，除可助排汗去毒素，這些柔性運動，更能容易令人保持心靈平靜、心神舒暢，對身心有很大的裨益。

Mrsfancy Love Life 網頁之文章及相片內容，在未經 (本人Mrsfancy) 同意下，作出抄襲、複製及作為其他商業用途，如有發現定必以法律責任追究，敬請自重。