鮮果汁 GEG0072

2014.05.29 GEG0072

今早弄了鮮果汁作早餐飲品，材料如下：

藍莓  一盒

美國大士多啤梨  10粒(半盒)

水  700ml（約兩杯）

以上份量已足夠作全日飲用，攪拌後足有3~4杯果汁，當然，全日亦需要飲用清水給身體作平衡、補充水份。以上的果汁份量，已足夠身體作全日吸收糖份的所需，所以不用再額外加吃其他生果，以免糖份超標過量。

注意：剩餘未飲用的果汁，須要放入雪櫃冷藏，否則容易變壞。

以下是從互聯網絡下載得來的一些飲用鮮果汁好處與壞處的資料，大家不妨作參考。

【鮮果榨汁，纖維消失，日飲一杯，糖份隨時超標】

http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20131016/18465672

【常喝果汁的好處與壞處】

http://big5.3mt.com.cn/g2b.aspx/ido.3mt.com.cn/Article/201303/show2981173c34p1.html

資料來源：互聯網絡

**以上餐單為建議及作參考，網友宜留意，飲用前應向相熟醫生或營養師查詢自己是否適合飲用。

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